這五種減肥法，如果你是一個懶人，可以去試一下

如今國人的生活越來越好，體重超標的人也越來越多，減肥成了很多人必須要面對的問題，但是有些人卻很懶，不喜歡運動，推薦六種減肥法，如果你很懶而且又想減肥可以去試一下：

控制自己的食慾，過午不食法：每天超過下午五點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。沒有特殊的原因一定要早睡，如果睡前餓了，可以食用些飽腹感強的水果。

換手夾菜，吃飯細嚼慢咽：吃飯太快，會讓人體的胃還沒有飽腹感就攝入了過多的食物，這樣不胖才怪。因此吃飯時一定要細嚼慢咽，可以換手夾菜享受慢餐，這樣你不會一下夾太多菜，每口的分量自然有所減少。

蘋果減肥法：吃1天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。類似於輕斷食。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

食物過水再吃：少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，這樣可以增加飽腹感，而不會攝入太多的食物，對於控制食慾保持體重也有不錯的效果呢。

下午喝茶：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。因此可以喝些有助於減肥的茶如綠茶、枸杞茶、荷葉茶、烏龍茶等等，不僅可以緩解吃東西的想法，有些花茶還能幫你控制食慾，讓你晚飯不會食用過量。

當然，最好的減肥方法是飲食和運動相結合，不能一味的脫離運動去減肥，如果你有時間還是多運動，那樣才能更好的達到減肥的目的。

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