入冬前最可怕的季節來了！做好這兩件事！比吃什麼都補！
瀋陽的小夥伴你的小長假休過癮了嗎
小編掐指一算呀
……
距離上班
僅剩1天時間啦
每當這個時候
是不是就覺得時間過得飛快
「為什麼我還沒出門就要上班了」
然而！很不幸的告訴你！
等你剛想起來要出去耍的時候
天氣已經不允許啦
明天，寒露就到啦
入冬前最可怕的節氣來了
看看寒露過後幾天
瀋陽的最低溫吧
一天比一天冷
就問你準備好過冬的棉襖了嗎
讓我們抱在一起取暖吧
如何在寒露不被凍成狗首先，你要適時添衣
寒露過後，天氣寒冷
老人、兒童和身體體質較弱的朋友
要注意防寒保暖逐漸增添衣服
俗話悅「春捂秋凍」
適度經受些寒冷
有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力
但是老年人和患有各種慢性疾病者
則要注意防寒保暖
以免真凍出病來
想要平安度過寒露一定要做好這兩件事
七點後，不進食
因為晚上7點後進食
或就寢前兩小時內的進食者
夜間血壓不降、一直保持高位的
是不進食者的2.8倍
寒露養生重在收
有腦血栓病史的人尤其要注意
清晨和晚間適量飲水
可以稀釋血液，防止栓塞
寒露腳不露
寒露過後，氣溫逐漸降低
不要赤膊露身以防涼氣侵入體內
每天晚上可用熱水泡腳
這樣可以使足部的血管擴張、血流加快
改善腳足部皮膚和組織營養
減少下肢酸痛發生緩解疲勞
在秋天裡，秋燥
是讓人煩惱的一件事
對付秋燥的最佳飲食良方就是
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」
此外，多吃這些食物
也同樣可以緩解秋燥
有一種食物
非常適合涼涼的秋天食用
栗子，營養豐富
補腎益氣 健脾養胃
預防心血管病 補充維生素B2
碳水化合物含量較高
能給人體供給較多的熱能
若是不愛吃糖炒板栗
蒸栗子也是不錯的選擇
板栗入菜，味道也是極棒
瀋陽白領一定記住
天涼腎虛，千萬別憋尿
因為一泡尿就能讓你
猝死在衛生間
此時養生的重點是
養陰防燥、潤肺益胃
可通過艾灸養生的方式
保養體內陽氣
可以選取天突穴
如果腰、背疼痛
可加灸委中穴
左右腿各一，在人體的腘橫紋中點
當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間
手涼的寶寶
還可以試試這個動作
只需每天簡單彈幾下
再教你兩個小妙招
每天多睡1小時，可以解秋乏
穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲
國慶假期歸來
瀋陽人，你的身體調節好了嗎
不少人在假期歸來後
患上了「長假綜合症」
心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振
無精打采，甚至身心乏力
嚴重的並有頭疼、疲勞
胃口不佳、失眠、瞌睡等現象
3招讓你滿血復活
1）假期最後一天在家好好休息，上班前夕就不要再去參加讓人興奮的聚餐活動啦，讀讀書，聽聽音樂，舒緩情緒，儘早收心，加強自我調節。
2）減少大魚大肉，吃些粗糧，小米、綠豆、蔬菜都有助於腸胃的新陳代謝。睡前用熱水泡泡腳促進血液循環，讀讀書讓精神平靜下來。由內而外的放鬆休息。
3）回到工作狀態，提前一天舒緩自己的情緒，把接下來要做的的事情寫下來，並可以按照事情優先順序做排序，心裡踏實，處事從容。
健康的身體比啥都重要趕緊ZHUAN給咱爸媽吧
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