俗話「是葯三分毒」，五種補腎食物好比藥物

壯腎一直是男性最關注的話題，有很多男性會通過藥物來壯腎，但是「葯有三分毒」，長期服用壯腎葯對身體也會造成影響，其實食療法一直壯腎的最佳選擇，那麼男人吃什麼好?下面我們一起來了解男人壯腎餐單五則。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

壯腎的食物1：泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

壯腎的食物2：驢肉

俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯腎、強筋壯骨功效。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。

壯腎的食物3：牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高男子功能及精蟲的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的效果。

壯腎的食物4：蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

壯腎的食物5：淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子男子功能障礙、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。

飲食健康腎才好

空心菜炒文蛤

文蛤洗凈，吐沙，再沖凈，瀝干水分。空心菜洗凈，切成小段。鍋內加花生油燒熱，先爆香蒜末、辣椒片，再放入文蛤、空心菜及XO醬，以大火拌炒，見文蛤開口，即可起鍋。

洋蔥炒牛肉

牛肉順紋路切成1毫米厚的薄片，用鹽，糖，黑胡椒粉，小蘇打粉腌半小時左右。洋蔥切片。鍋熱，放入3tbsp油，放入牛肉翻炒片刻，見血水快沒了，放入洋蔥翻炒，放李錦記黑胡椒醬1tbsp，用大中火炒到洋蔥變軟就好了。

香炒蘿蔔皮葉

洗凈後的蘿蔔皮和蘿蔔梗葉切成細條狀備用。將作法1的蘿蔔梗葉絲放入滾水中汆燙至變翠綠色後，撈起瀝干水分備用。新鮮辣椒洗凈後，擠出辣椒仔，再切成細絲狀備用。醬汁材料混合攪拌均勻後備用。熱鍋，加入適量沙拉油燒熱後，加入作法1的蘿蔔皮和作法3的辣椒絲拌炒後，再加入作法4的醬汁炒至分略微收干後，再放入作法2的蘿蔔梗葉和麻油略微拌抄即可盛盤，食用前再撒上少許白芝麻即可。

清炒四角豆

四角豆洗凈後斜切成較厚的片，甜椒洗凈後切小塊。炒鍋放油燒熱，下蒜末炒出香味。倒入四角豆和甜椒翻炒至熟，加鹽、雞粉調味即可。

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