42歲女教師三個月減重37斤，她的減肥絕招只有兩個字，你知道的！
水桶腰、麒麟臂、大餅臉、小象腿，這些外貌特徵都是肥胖帶來的體形變化。但是，大家所不知道的是，肥胖帶給我們的不僅僅是贅肉，還有疾病。
女人過了四十歲，隨著身體基礎代謝率的降低，發胖成了一件自然而然的事情。這幾年，身邊常常有人因為肥胖而患病，我不得不對肥胖引起重視。大家都知道，高血壓、糖尿病、脂肪肝這些肥胖併發症是沒有辦法完全治癒的。
作為減肥成功者，我覺得自己有必要把健康的減肥理念傳遞出去。說句實在話，年輕人所熱衷的節食減肥和藥物減肥，我是無法接受的。暫且不說減肥的效果怎麼樣，就論其副作用，給減肥者身體帶來的傷害就是巨大的。
減肥的目的在於健康。所以，我認為減肥一定要以「健康、科學、有效」作為原則。如果說沒有切實可行的減肥方法，那還不如不減。正當我苦於尋找不到合適的減肥方法的時候，事情卻有了轉機。
在一次聚會的時候，我們幾個女人聊到了減肥這個話題。在一位從事消化內科工作的老同學看來，減肥是件特別容易的事情，只需要代餐就可以了。說者無意，聽者有心，我把「代餐」這兩個字深深記在了心裡。
雖然我沒有喝過代餐，對代餐也不了解，但是我認為聽信醫生的建議肯定是不會錯的。我自己上網查資料了解代餐，原來代餐屬於食品而非藥品，安全無副作用，無論誰減肥都可以喝。確定代餐沒有副作用，我也就放心了。
接著，我上網對比了幾家代餐並確定了其中的一家。這家代餐是我們國內生產的，價格親民，比吃外賣還要划算。最讓我信賴的一點是，網上的資料顯示在全國很多城市的機場都有這家代餐的宣傳，品牌力非常大。
我收到代餐後就正式開始了減肥。早晚喝代餐，中午正常吃飯，每天飲水1500毫升，為了確保減肥的效果，我還會做一些有氧運動以輔助。方法簡單，所以我在減肥的過程中感覺很輕鬆。
「以飲食控制降低熱量的攝入，以適量運動增加熱量的消耗」，我喝了代餐之後才明白了這個道理。其實，很多人都知道減肥需要「管住嘴邁開腿」，但是又有多少人能夠做到呢？
我的減肥結果挺好的，堅持了三個月的早晚代餐，體重從135斤減到98斤，累計減重37斤。瘦了之後，我肚子變小了、胳膊變細了，朋友們看到我明顯的體形變化後都來向我請教減肥的秘訣。
停止減肥後，我恢復了一日三餐的正常飲食。現在，我的體重仍然是兩位數。這個結果說明：代餐停止後體重是不會反彈的。是代餐給了我改變，我接受代餐、認可代餐。
我相信，只要你具備足夠的減肥意識和科學的減肥方法，那你離減肥成功也就不遠了。
代餐減肥這個方法，很多人都知道它是最健康的、最科學的、最有效的。但是，你能不能夠利用代餐減肥成功，還需要看你是否能夠做到「堅持」二字。為了苗條的身材，為了健康的身體，大家加油吧。
