減低自由泳的阻力，你只需要做好這三點
國慶假期還剩下最後一天
大家應該都應該回來了啵
不管你去哪裡玩兒了
這時候都該收收心啦
不知道有多少整個國慶都沒下水的
怕不是再進泳池都要不會遊了
之前偷懶了幾天
請大家見諒哈
接下來我們會回到正常的文章當中來
咳咳~
減低自由泳的阻力
是一件頂重要的事兒
無論是在泳池裡游
還是在戶外游
無論是要參加室內賽的運動員
還是鐵三愛好者
基本上所有的游泳的人
都在關心這一點
但是要做到這一點
其實並不容易
下面幾個點
是減低阻力
最重要的幾個點
身體位置
你的身體越平直越水平，就能更加無阻地穿過水中。身體平直出現了問題，主要都是體現在下半身過低這個問題上。
導致這個問題的原因有很多，我們也有過總結，基本上是這幾個原因：
1.不科學的頭部位置
2.手部向下壓水
3.憋氣
4.體位問題
5.小腿打水
其中，憋氣問題和不科學的頭部位置可能出現的情況會多一些。
這其實就是跟蹺蹺板一樣一樣的，你頭部位置過高，或者肺裡面的氣體憋得太多，下半身自然就沉了。
更窄的打腿
如果你的打腿很大，大過上半身很多很多，那麼你的阻力怎麼樣都不會小的。
嘗試控制住你的打腿，讓他更小更快而不是更大更慢，綳直腳尖，也能讓你的自由泳阻力更小。
核心力量
除了要保證身體平直，和更窄的打腿之外，讓前兩者能夠一直穩定下去，更為重要，一個好的核心，能讓你的身體更穩定。
關於核心練習，我們也有過很多論述：
如果你始終覺得游起自由泳來各種費勁，不如嘗試一下這種減低阻力的竅門，讓你更窮送咯
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