胸悶心煩，按壓這個穴，為您保駕護航！
出現胸悶、氣短、心煩、坐立不安等狀況時，你會怎麼辦？可能很多人都是默默地忍過去了。其實，中醫對此早有解決的辦法——自己按揉太陽穴。按揉時先順時針按上幾圈，然後再改逆時針按揉幾圈，這樣來回按上10分鐘，癥狀自然會逐漸變輕。
中醫認為，養生重在情志，其次才是運動與食療的輔助。《黃帝內經》則認為「治未病」情志先行。因為一個人哪怕有再好的生活習慣，如果心理一直不能平衡，那麼對臟腑肯定不利。怒傷肝，憂傷脾，過多的憂慮與愁思會讓我們肝氣鬱結、胸氣不得舒展。情志不暢會滋生百病之氣，但現代人的意識中往往不曾注意到這點，也往往不能自已。如困擾越來越多現代人的心情抑鬱，不僅病情越來越普遍，患者的年齡也呈越來越低的趨勢，形成現代社會的一種新的常見病群體——「抑鬱症群體」。
我接收過最小的自稱有「抑鬱」的病人只有17歲，是一年春天時，一位母親帶過來的女孩子。人長得清清秀秀，可就是臉色蒼白且全無精神。摸一下脈，沒有明顯病症，但心跳快慢不均。我問她：「你感覺哪裡不舒服呢？」她看看自己的母親，再看看我，有氣無力地說：「我肯定是得抑鬱症了，每天都感覺高興不起來。」這樣的話，我聽說過太多次了，可是從一個中學生的嘴裡聽到還是有些不是滋味，就說：「你沒有抑鬱症，只是給自己太多壓力、思慮過多使身體略有不適罷了，只要調理一下身體就會好轉的。這樣，你告訴我你身體都有哪裡感覺不舒服。」她用手撫著自己的胸口說：「感覺這裡老悶著一口氣，悶得要死。尤其是下雨天，不僅悶得慌，心情也會特別壓抑，完全高興不起來，覺得自己並不是一個多愁善感的人，這樣肯定是病了。」我告訴她，完全不用有這樣的擔心，再有這種感受的時候，不用急也不用慌，用雙手按住太陽穴，來回按摩個10分鐘，感覺就會不一樣了。
中醫認為，過度的情志變化和生理的變化是有一定關係的，「傷春」之說就是其中的表現之一。春季本就氣候多變，乍暖還寒的時候，北方多風，南方多雨，人體的陽氣受外界風濕的影響更難以發散，導致正處於旺盛狀態的肝氣難以舒發，人的情緒自然而然就會受到影響了。原本抑鬱的人會更加抑鬱，而不抑鬱的人則易因肝經不通暢而出現情緒低落、焦慮等不良情緒，隨之出現胸口的壓抑煩悶也就不奇怪了。
當然，這種狀況並不只是春天才會發生的，肝經不通暢的人平時也可能出現這種情況，春天時會更加嚴重些罷了。其原因就在於肝為「將軍之官」，肝經受限，人的氣血則逆行，如此又怎麼可能不情緒抑鬱、胸堵心悶呢？到了肝氣舒發的春天，這種問題發作得更為頻繁一些而已。
當我們感覺胸堵心悶時，從太陽穴下手可以給情緒一個宣洩的突破口。太陽穴是人體重要的穴位，穴位下分布著很多血管，包括腦膜前後動脈以及皮質動、靜脈等。它可以說是讓人大腦充滿活力的血液之源，不但刺激大腦的清醒，還能止痛、提神、消解人體疲勞感，讓人疲勞的精神回緩。因此，中醫典籍稱按摩太陽穴為「回春法」。
找太陽穴的位置時，可以從眉梢開始，向耳朵處平行，行至三分之一處時，會摸到一個骨縫的凹陷部位，這就是太陽穴的準確位置了。按摩太陽穴時，應上身挺直，端坐於椅子上，集中精神；然後雙手對搓至發熱時，分別放於左右太陽穴上，稍微用點兒力氣，順時針按摩20次，接著再逆時針按摩20次。這樣來回按摩10分鐘，不僅可使情緒恢復穩定，胸口悶堵的感覺也會在不知不覺中消失。
如果你覺得只按太陽穴效果還不夠明顯，則可以配合上合谷穴一起按摩。此穴位在我們大拇指與食指的連接——虎口處，可治療人無情緒又不願開口說話的問題。同時，還可以搭配上雙乳正中間位置的膻中穴一起按摩。膻中穴，《黃帝內經》說它「宗氣之海，善治氣病」，按摩這個穴位對調氣降逆、寬胸利膈非常有效。按摩這兩個穴位時，最好以指法進行，按合谷穴是用一隻手的大拇指與食指對掐另一隻手的虎口，20下左右即可；而膻中則用指關節上下擦，以100次為宜。
版權聲明：文章摘自《小病小痛一按就好：《黃帝內經》對症經絡養生法》陳廷堅著，如侵權請聯繫我們刪除。
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