濕氣重患者怎麼辦，這裡有小方法，健脾祛濕！

很多人都會患上濕氣的毛病，特別是女人，身體本就虛，濕氣有屬陰，同類相求，對於入侵女性的身體，濕氣可謂是有非常強烈的慾望的。 濕氣重的危害很大，身體上皮膚的變化，患上疾病太無耐，濕氣重到底該如何祛濕呢?女性濕氣大祛濕方法有哪些?

濕氣重有這些癥狀

1、舌頭和舌苔變化

身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕迹，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。

2、痘痘，出油

女生要是長痘痘，不知要多少化妝品才能蓋得住，這真的是一個煩惱，濕氣重就會帶來痘痘，特別重大，就連前胸，或者是後背都會有痘痘。再甚者還會出現痤瘡。還有就是臉上會出很多油，特別是鼻子，還有頭髮也會油乎乎的，讓你整個人都難受了。

3、睡眠不佳

濕氣重會導致睡覺流口水，打呼嚕，半夜自動醒來，睡眠質量變差，這就會導致早上起來沒有精神，經常感到困重，乏力，做事做不好。

濕氣重怎麼祛濕排毒

1、運動

運動是最健康的祛濕方式，由於運動能排汗，而排汗就能從汗腺中排出體內部分的濕氣。平常一定要多進行體育運動，想太極、慢跑、游泳、瑜伽這些都是非常健康的運動，運動還能增強人的身體素質還有很多其他不知名的好處。多做運動總是有益的。

2、食療——薏米芡實茶

眾所周知薏米本身是寒性，經過烘烤的薏米寒性已經沒有了，每天可以任性的喝，最重要的是由七種原材料配製而成，祛濕的關鍵還是在於健脾。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

中醫的神奇之處就是在於能夠把不同的食材或藥材通過不同的配比結合在一起，發揮各自的特長，彌補相互的不足，達到治療各種病症的目的，所以紅我們芡實茶才會有這麼好的祛濕效果。

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