女人秋季養生，用這五個方法，面色紅潤不是事！

夏天已過，經歷了紫外線的輻射和傷害，到了秋天是所有人要注重養生的時候了。特別是年輕的菇涼們，不早早的呵護好自己，怎麼能擁有一臉健康紅潤的好膚色呢！可是很多女孩子們擔憂該如何應對秋天天氣乾燥和忽熱忽然的氣候？秋天如何健康的對待養生問題？別擔心小編帶您一起，只要掌握養生的五個秘訣，面色紅潤那都不是事兒！

喝紅茶：紅茶性暖具有排除寒氣的作用，比起其他品種的茶葉，它的茶鹼和咖啡因含量最低是對人體最沒有刺激傷害的。因此在秋天多飲紅茶可以保護腸胃、化痰理氣。紅茶的飲用方法有很多，可以和牛奶一起配合飲用。這樣口感獨特、營養價值豐富。堅持一段時間後，皮膚也變得嫩白有彈性。

保濕器：秋天紫外線依舊很強，所以室內室外都比較乾燥。乾燥的環境下會使我們的皮膚缺水緊繃，所以需要加大室內空氣的濕度。不妨在卧室里或者辦公室擺放一台加濕器，這樣不僅可以調節室內的濕度，還可以增加空氣中的水分，最好利用蒸汽熏下面部促進血液循環，有利於保護好大家的氣色。

注意防晒：很多菇涼們夏天非常的注意防晒，到了秋天立馬就停止防晒工作了。其實這走入了一個誤區，在秋天雖然溫度下降了，但是更要注意紫外線的強度，因此防晒措施必不可少。每天出門塗抹些防晒霜，盡量避免在陽光下走動，多吃抗紫外線的水果例如西紅柿，要更好的呵護自己。

面部及時清潔：每天早晚做好潔面工作，選擇溫和性洗面奶。每星期至少做兩次面膜增加皮膚需要的水分。夜間更要注重面部的呵護，選用滋潤效果好一點的護膚品。另外記得要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜。

食用脂肪類食物：常吃堅果一類食品，核桃、花生、腰果等，芝麻也是很不錯的選擇。它們含有豐富的不飽和脂肪酸和油脂可以促進身體的新陳代謝，潤腸通便、延緩衰老。經常食用健康養生輕鬆有。

最後，小編要告訴菇涼們的是愛美之心人皆有，但是一定要養成合理良好的習慣，不熬夜，保持充足的睡眠。不要懶惰，保持每天的運動量。不要心煩氣躁，擁有一顆良好的心態。最後真正的美麗一定能永遠陪伴的你身邊。

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