姨媽期，這2件事真的不能做嗎？

麻麻從小就教育來姨媽千萬不能洗頭、洗澡，不能吃涼的，不能運動……一句話，鳥悄待著吧。可是當小編住進宿舍之後，發現有的妹子在月經期吃涼的、運動，照樣生龍活虎！到底孰對孰錯？

來姨媽時妹子們的抵抗力會比較弱，如果用涼水洗澡、洗頭，或者沒吹乾就睡覺，確實很容易著涼、感冒、加重痛經。

但是現在我們有那麼多干發神器——干發帽、吹風機等，只要用熱水洗完後，趕快把頭髮弄乾，基本沒啥問題。

經期吃涼的，會加重痛經？

不一定！

造成我們痛經的罪魁禍首，就是「前列腺素」這種物質。

冰飲，對前列腺素的產生沒有什麼影響，但是有時卻容易刺激經期脆弱的消化道和平滑肌們，導致痛經、腹瀉。

月經期容易痛經、或者是容易拉肚子的話，想要舒舒服服地度過姨媽期，最好還是別吃涼的啦。

大姨媽期間不能運動？

錯！

在月經期間做適量的運動，其實還更有助於骨盆肌的收縮與放鬆，提高疼痛的耐受力，加快血液循環，能讓經血往外排得更加順暢。對於月經正常、沒有痛經的妹子，沒必要因為月經暫停自己的運動計劃。

女性朋友們真得上心了

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