如果你是個屏幕黨，保護眼睛必須看！

最新 10-07

最近網上頻頻傳出過度用眼，尤其是使用電腦手機玩遊戲，這種把眼睛賣給屏幕，而造成損傷的案例，近年來數不勝數。

十一期間東莞一個叫小靜的21歲女孩，一口氣玩8個小時的遊戲，突然眼睛直接黑了，眼球血管阻塞，造成眼睛「中風」，右眼對光源沒有任何反應，永久性失明了。

今年24歲的王莉是一位資深的手遊玩家，也是一家電子商務公司的項目負責人。這一個月來因為工作時間較忙，下班回到家的她就抓緊時間卯起來打遊戲，經常是玩到轉鍾，第二天再投入緊張的工作當中。國慶長假前幾天，難得休假的王莉基本是整天整夜的在打遊戲。眼睛過度疲勞引起眼壓急急劇升高，導致急性青光眼的發作，右眼視力損傷無法恢復。

隨著生活的進步，現在上班族坐在辦公室里，一台電腦，一部手機就可以搞定一切，看起來十分輕鬆，但是如果長期如此，不讓眼睛休息的話，就是在透支我們的視力。

要知道20年前，雖然也開始有了電腦，但生活和工作對屏幕的時間並沒有現在這麼可緊密，因為當時手機並未智能化，低頭族並不像現在這麼瘋狂，宅男宅女也沒有現在這麼多，但如今無論是出門還是窩家都不離屏幕。這也正是現在近視人群暴漲的主要原因。

那為什麼眼睛接觸屏幕，會比接觸其他更讓眼睛疲勞，以致受傷呢？

我們先了解一下眼睛看東西的原理，我們的眼睛主要有兩項功能：

第一，聚焦功能。眼睛就好比一部超級小相機，外界的光線通過眼角膜和晶狀體在聚焦到視網膜上，而視網膜就相當於底片，再通過視神經細胞傳達到大腦，這樣我們就看到了物像。這過程間主要經過兩層鏡片的屈光聚焦，第一層是眼角膜，大約承擔70%的屈光力，第二層是晶狀體大約承擔30%的屈光力，角膜之所以有這麼強的屈光力，除了角膜表面的屈光度外，還與空氣和角膜之間的折射係數有關。

第二，調焦功能。位於晶狀體兩側的睫狀肌，會根據遠近進行調節睫狀肌的屈光力，從而讓物像清晰地落在視網膜上

這個過程中由於接觸電子屏幕的我們經常會出現：

1、離屏幕太近，小於人眼對焦休息點

在看東西時，人眼有一個自然的對焦休息點，從前被人物是在無限遠，近代則認為每個人均有不同平均在眼前80厘米處。由於使用電子產品時，通常都較自然休息點近，因此，眼睛必須由休息點重新對焦，很容易造成眼睛疲勞和眼睫狀肌的痙攣。

2、屏幕本身就是一個發光體，而普通物體是反射光到眼睛

屏幕是一個自發光體且對比強烈，看著屏幕就像盯著一個發光的燈泡看。而普通物體很多都是光線照到物體再反射到眼睛，這個過程比較柔和不刺激。

3、電子產品畫面更新頻率不穩定

電子產品都是由畫面不斷更新組成，更新頻率必須在75HZ以上，眼睛才不會因畫面閃爍而感到疲勞。近年來研究表明，若將畫面更新頻率提升至300HZ以上，將有助於緩解眼睛疲勞，而實物的影像都非常穩定。

4、電子產品屏幕容易產生反射光

而且屏幕鏡面較容易反射外界的其他光源，產生刺眼炫光，使眼睛感到不適。