孕期吃胡蘿蔔好處多，但千萬別再這樣吃了！不僅沒營養還傷胎

隨著秋分的到來，秋天也是正式進入了我們的生活，給人帶來的感覺不僅僅是秋風瑟瑟，落葉滿地的蕭瑟感，還有的是一場秋雨一場寒的涼意，溫度降的有點讓人措手不及，孕媽們不僅是要注意保暖，添加衣服，更要適當的補充水分，防止皮膚乾燥。更適合去吃一些滋補的食物，貼貼秋膘好過冬嘛。胡蘿蔔是我們日常生活中非常常見的蔬菜之一，不僅僅美味可口，營養價值也是十分豐富，對孕媽和寶寶都好。但是孕期吃胡蘿蔔千萬別再這樣吃了，不僅僅沒營養，還傷胎!別再說我沒告訴你哦。

一、孕期吃胡蘿蔔的好處

1、養肝明目

這個作用相信大家都知道，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，能給人體補充大量的維生素A，當我們食用胡蘿蔔後，這種營養素在體內經過分解合成之後，會變成維生素A，不僅能養肝護肝，還能令雙眼更加有神，有治療夜盲症的作用。

2、預防孕期便秘

胡蘿蔔中含有的植物纖維，吸水性很強，能夠在腸道中迅速膨脹開來，充盈腸道，進而促進腸道的蠕動和消化，令腸道更加通暢，有預防結腸癌等疾病的作用。

3、保護腸胃

胡蘿蔔中得胡蘿蔔素會轉變成維生素A，能促進機體細胞的繁殖和生長，有利於促進人體的生長發育。維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。孕期多吃點，不僅僅能夠保護腸胃，還能促進胎兒生長哦。

4、增強孕媽免疫力

胡蘿蔔素有增強免疫力的作用，能預防細胞癌變。而且胡蘿蔔中含有的木質素亦有著提高免疫力的作用，能夠間接的抑制和消滅癌細胞。所以，孕期適當吃點胡蘿蔔是非常好的。

5、降低血糖和血脂

胡蘿蔔中含有降糖物質，能夠給糖尿病人降低體內的血糖含量。同時，胡蘿蔔中含有的一些成分，有降低血脂、降血壓、強心的作用，孕媽在孕期食用可以適當的降低血糖和血脂，有利於健康。

二、孕期吃胡蘿蔔的禁忌

1、胡蘿蔔不宜與白蘿蔔一起食用。

2、孕媽吃胡蘿蔔，最好是煮熟了吃，一般來說，想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致，充分吸收胡蘿蔔的營養，就要盡最大可能地增加β—胡蘿蔔素的攝入，所以最好用油是炒熟了食用。

3、胡蘿蔔不宜與醋一起食用，防止胡蘿蔔素損失。

4、胡蘿蔔不宜和酒類同食，因為胡蘿蔔和酒精一同進入人體，會在肝臟中產生毒素，誘發肝病，傷身又傷胎。

5、胡蘿蔔不宜與富含維生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如山楂、柑橘、檸檬、草莓、棗子等)同食破壞維生素C，降低營養價值。

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