很多人減肥減不下的原因竟然是這樣！
越來越多的人傾向骨感美了，眾所周知，減肥過程艱辛，成果難以保持，每天吃的都是素食還是照樣胖這是什麼原因呢？要想減肥不妨先來了解下肥胖成因有哪些吧，這樣減肥更加事半功倍了哦。
運動不足：運動不足，不僅於減少了能量消耗，也使機體變成了能量易在體內貯藏的代謝狀態。實際上，一旦運動不足，胰島素的降血糖作用也減弱，形成骯胰島素的狀態。由於抗拮胰島素的作用，會代償性地引起胰島素的分泌增加。相對於降血糖作用的減弱，而脂肪合成的作用卻未減弱，因此，就產生了脂肪蓄積的代謝狀態。更有甚者，處於運動不足狀態下，基礎代謝下降，貯藏能量卻增加，而且脂肪合成酶的活性也出現亢進。實際上，運動不足在肥胖成因相關性方面，與其說是能量消耗減少，還不如說是代謝狀態的改變所引起的要多些。
沒有「對症下藥：想要成功減肥，除了要了解正確健康的減重觀念外，也要知道自己是屬於什麼肥胖類型和原理，以及胖在什麼地方，如此一來才能對症下藥，有效率地甩掉惱人的體重。一般而言，肥胖可分為三種類型：第一種是「皮下脂肪型肥胖」；第二種是深層脂肪型肥胖，第三種是混合型肥胖，也就是皮下與深層脂肪都過多，一般人的肥胖大都是屬於以上幾種類型。所以，在減肥前一定要辨認清楚肥胖是屬於哪一種類型的，然後再對症下藥，如此才能獲致最大效果，不但可以減掉肥肉，而且還可以雕塑理想的身材。
飲食不健康：無論你是何種原因的肥胖，飲食是最關鍵的一環。在平時的瘦身的過程中可以發現，所有人通過飲食的調整都可以得到一定的控制。當然這種飲食控制的方法跟節食完全是兩回事，節食會讓一個人產生極強的飢餓感且對身體有極大的損傷。短時間的節食消耗最大的不是脂肪，更多的是糖和蛋白質。當結束節食後，又會大量進餐，吸收也很好。同時由於節食時身體會把你的新存代謝調低，而你這時還沒有來得及把代謝調高．所以你會很快又彈回來。 所以正確的飲食是在營養均衡的基礎上，根據每一個人的不同情況進行調整飲食。以達到真正能夠做到永遠做到正確的飲食。如果定期補充簡菲益生菌調整肥胖體質，改善腸胃環境，這樣才真正學會了真正的飲食才會做到減後的不反彈，才能能做到真正的瘦身。
錯誤減肥法讓你瘦不了：人體有一半以上的重量是水分，當人體身上的水分完全抽離後，其中又有一半的重量是蛋白質。根據研究，人體要減掉一公斤的脂肪必須消耗七千七百大卡的熱量，而要減掉一公斤的蛋白質組織或醣類只需消耗三千七百大卡的熱量，但如果要減一公斤的水分，所需消耗的熱量趨近於零。所以，減掉水分比減掉蛋白質組織容易，而減掉蛋白質組織又比減掉脂肪容易，因此想要真正減掉身上多餘的脂肪，並沒有想像中簡單。消費者往往會被市面上五花八門，似是而非的減肥方法迷惑，原因是它們只能減掉身上的水分，充其量再減掉一些蛋白質組織，這樣雖然表面上看來達到快速減重效果，但身上的脂肪卻還是長伴左右，而且讓人很快的復胖。正確而健康的減肥速度，應該是一星期減少零點五至一公斤，要超過此速度，一定要在醫師的監督之下施行。
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