新一周食譜，特色小飯桌，讓你欲罷不能的美味！
星期一膳食
主食：打滷麵
配菜：腐竹小炒肉、地三鮮、紅燒茄子
餐後：湯、水果、酸奶
腐竹：腐竹具有良好的健腦作用，促進孩子智力。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的效果。
土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品，同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症有良好效果，是胃病和心臟病患者的優質保健食品，還可以降脂降糖，美容、抗衰老等。
茄子：它的皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。
青椒：青椒果實中含有極其豐富的營養，維C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增進食慾、幫助消化，含有的抗氧化維生素和微量元素，能增強人的體力，緩解因工作生活壓力造成的疲勞。
星期二膳食
主食：水餃
配菜：蒜蓉西藍花、番茄燉豆腐、玉米糊糊
餐後：湯、水果、酸奶
西蘭花：西藍花被譽為營養價值最高的蔬菜，可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃，西藍花能夠充分的給予人體維生素K，增強人體體質，改善膚質等功效，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。
番茄：據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
豆腐：豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6，素有「植物肉」之美稱。豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益。
玉米面：玉米面中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激，因而可減少結腸癌的發生。
星期三膳食
主食：營養米飯
配菜：清蒸龍利魚、宮保雞丁、紅燒冬瓜
餐後：湯、水果、酸奶
冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。
龍利魚：據營養專家稱，龍利魚作為優質海洋魚類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化之功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
星期四膳食
主食：培根肉卷
配菜：黃瓜炒木耳、魚香肉絲、八寶粥
餐後：湯、水果、酸奶
木耳：木耳能幫助消化系統將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用，同時也有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。
八寶粥：小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓、玉米等各類食材，既增加營養又增加口感。
星期五膳食
主食：營養米飯
配菜：糖醋裡脊、蝦仁燉豆腐、干煸四季豆
餐後：湯、水果、酸奶
豆腐：豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6，素有「植物肉」之美稱。豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益。
蝦仁：蝦營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦仁含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦仁的甜味就越高。
四季豆：豆角- 豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），礦物質和 維生素含量也高於其他蔬菜豬肉，孩子食用可增強骨骼生長，強壯身體。
父母都拿孩子當成寶，而小孩子正是長身體的時候，所以營養菜譜就成了家長的首選，我們智達倍優託管中心配備專業營養師，每周每日均為孩子均衡搭配營養膳食，幫助孩子健康成長，進而提高孩子生活與學習的整體水平，望家長們積極相信我們，同時也歡迎各位家長監督！
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1、本小飯桌由佳苑蓋倫教育機構主辦，專業雄厚的師資力量。
2、地理位置優越，臨近建設路小學、大東關小學、東華門小學。
3、設施齊全，環境一流。
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5、食材新鮮，營養搭配。
6、餐具衛生，每日消毒。
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