假期綜合症？你不是小編的對手！
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溫馨提示，您的假期餘額已不足。假期就快要結束了，大家是不是經常看到這句話啊？
真不知道誰第一個想出來的，傻不傻？餘額不足我可以充值，而且想充就充，想充多少就充多少，對不對？
假期餘額不足我能充嗎？我想充還得等到下一個節假日，中間的時間算是充值技能冷卻時間嗎？而且我想一次性充365天，行不行？
（小編的同事說：「當然行啦，你充一輩子假期都可以啊，可是你窮啊，你要上班賺錢啊。」）
咳咳咳，總而言之啊，就是國慶假期快結束了，一個常見辭彙又要出現了，「假期綜合症」。今天小編就跟大家聊聊「假期綜合症」吧。忘了剛才假期餘額的事，好嗎？小編很尷尬的，好嗎？
睡到自然醒，醒來自然吃，吃後自然玩，玩得自然嗨，嗨到自然睡，這種標準的假期狀態，已經持續七天，但是還沒結束！！！
今年國慶加中秋總共八天的長假，還有一天可以嗨，幸福不幸福？
可是，小編也要提醒大家，要注意假期綜合症啊。
假期綜合症，又稱節後綜合征，是指長假過後，人們重新進入常規生活狀態，不少人一時調整不過來，有些人還會對上班產生厭惡或恐懼感。
表現為在一段時間內萎靡不振，注意力難以集中，甚至頭痛、失眠、焦躁，以致工作效率低下。
雖然假期綜合症並不需要過於擔心，它並不是一種疾病，只是一種身心亞健康的狀態。但是我們也要好好預防，對不對？畢竟我們的銀行卡餘額還要老闆幫我們充值，對不對？
接下來小編就給大家介紹介紹，如何預防假期綜合症。
一．調整情緒，克服上班恐懼症
（不想上班的人舉手）
1.在假期即將結束時，暗示自己將重返工作；
2.在最後一天的假期里，做好重返工作的物質準備和精神準備；
3.剛開始上班時，不要給自己太大壓力，讓自己慢慢找回工作狀態。
二．調整睡眠，克服睡眠障礙症
（睡不著覺的人舉手）
1.在最後一天的假期里，結束應酬，補充睡眠，讓自己回歸平靜；
2.重返工作後，要保證充足的睡眠，不要再繼續熬夜，做到早睡早起；
3.適當的體育運動能夠緩解疲勞，以達到晚上更好的入睡效果。
三．調整飲食，克服神經性厭食症
（吃不動東西的人舉手）
1.在假期即將結束時，注意逐漸調整飲食結構，讓我們的腸胃逐漸適應節後的飲食；
2.在假期結束後，多攝入新鮮的蔬菜及富含蛋白質和維生素的食物，及時補充膳食纖維和營養；
3.在假期結束後，恢復正常的吃飯時間，避免無規律飲食和暴飲暴食。
為了預防假期綜合症，小編都主動向老闆申請提前上班了，有沒有？（老闆，我什麼時候可以漲工資？）
小編的招式到底有沒有用？明天最後一天了，你試試看，就知道了。
當然，如果想學小編提前上班的話，預防效果肯定更好，而且你的老闆肯定會更加的欣賞你。是不是很想誇小編機智啊？
寫完這幾個字就可以下班咯，朋友們再見啦~
疾病百科：#未到中年已早禿，「雄激素性禿髮」能治癒嗎#
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