維生素c片吃多了好嗎

適得其反、物極必反這些詞我們早已耳熟能詳。如果是補充維生素C過量的話,可是會給身體帶來巨大的傷害。

1.1、產生泌尿系統結石:大量的補充維生素c很容易導致體內產生的維c代謝物草酸增多,草酸很容易與體內的鈣質等發生反應形成不可溶物質,從而導致體內結石形成,特別是泌尿系統的結石。

1.2、降低身體免疫力:大量補充維生素c會導致身體免疫力下降。因為大量維生素c圍繞白細胞很容易導致白細胞摧毀細菌的能力降低而使身體更容易患病。

1.3、誘發白癜風:過量補充維生素C還可能誘發白癜風。特別是體內血清銅氧化酶活性較低的人補充大量的維生素c很容易誘發白癜風。而且如果是患有白癜風的話,維生素c補充過量還會影響病情治療。

維生素c對於身體來說並不是多多益善的,一般成男人每天攝入100毫克就能夠滿足身體需要,如果是需要補充也不要超過200毫克,而成男人最高的可耐受維生素c攝入量為1000毫克每天。

3.1、維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對潰瘍面產生刺激,導致潰瘍惡化、出血或穿孔。

3.2、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多,胃液反流,甚至導致泌尿系統結石。尤其是腎虧的人更應少服維生素C。

3.3、大量服用維生素C後不可突然停葯,如果突然停葯會引起藥物的戒斷反應,使癥狀加重或複發,應逐漸減量直至完全停葯。

3.4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用;否則,會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。

3.5、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後,會促進體內維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時,一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

3.6、維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。

1、治療壞血病:血管壁的強度和VC有很大關係。微血管是所有血管中最細小的,管壁可能只有一個細胞的厚度,其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足,微血管容易破裂,血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生,則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象,乃至死亡。

2、預防牙齦萎縮、出血:健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織,當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。

3、預防動脈硬化:可促進膽固醇的排泄,防止膽固醇在動脈內壁沉積,甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

4、抗氧化劑:可以保護其它抗氧化劑,如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸,防止自由基對人體的傷害。

5、治療貧血:使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,促進腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,有助於治療缺鐵性貧血。

1、橙子:100克新鮮橙子中維生素C的含量可達到49毫克,比梨子、蘋果、香蕉分別高10被、16倍、8倍,除此以外,橙子中含富含維生素B、煙酸、磷、鐵、鈣等營養成分。常吃橙子可以促進血液循環,降低膽固醇和血脂。

2、獼猴桃:獼猴桃又名為奇異果、長生果,果肉綠似翡翠,味道清香酸甜,形狀好似桃子,因獼猴喜歡吃,所以稱為獼猴桃。每100克新鮮獼猴桃果肉中富含100毫克以上維生素C。每天食用一個獼猴桃,就可以滿足人體所需維生素C。

3、花椰菜:花椰菜俗稱為菜花,風味鮮美,粗纖維少,營養價值高,100克花菜中含有88毫克維生素C。花菜可以提高人體免疫功能,促進肝臟排毒,改善體質,提升抵抗力。每餐食用70克左右花菜,即可滿足人體所需維生素C。

4、白菜:每100克白菜中維生素C的含量為51毫克。白菜不僅具有食用價值,還具有藥用價值,豐富的纖維素可以促進腸道蠕動,促進消化,防治結腸癌。

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