秋季多吃這5種水果最受益，孕媽你吃了嗎

說到水果，大家都喜歡吃，尤其在這個碩果累累的季節，大量水果的上市，可以吃到不少的當季水果，來補充營養。

那對於孕婦來說，每天飯後的水果更是少不了，那麼秋季該如何選擇合適的水果呢？這5種水果可以多吃，對身體有好處。

1.香蕉

我們都知道，香蕉中 可清熱潤腸，促進腸胃蠕動 ，可有效緩解便秘癥狀，如果孕期正被便秘所困擾的孕媽，可以多吃點香蕉緩解。

2.蘋果

蘋果具有美容養顏的功效，孕期多吃可以讓孕媽的氣色變得更好，同時蘋果富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，有助於寶寶大腦的發育。

3.芒果

芒果富含維生素，維生素C等多種營養素，可以滿足寶寶生髮發育所需。另外芒果還具有 益胃、止嘔、止暈的功效 ，又妊娠反映的孕媽可以嘗試下。

4.梨

梨機油清熱化痰等功效，特別是體內火氣大的孕媽，可以加點冰糖，煮點梨汁喝。

5.獼猴桃

獼猴桃富含維生速C、E等，適當的吃可以提高寶寶的免疫力，但記得獼猴桃這種水果買回來是需要放一放的，等軟的時候吃是最好的。

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