三十歲之後多吃這幾種食物，有效清腸排毒 ，還你身體健康
人到了一定的年齡之後，身體就會逐漸開始走下坡路，比如身體的代謝功能會逐漸下降，腸胃不好等情況。下面這些食物有助於清腸排毒，經常吃一吃，還你一身健康！
「葯補不如食補」。吃五穀雜糧，通暢排毒，非常靈。每天早晚堅持喝一杯，連續喝了1個月立馬見效。第二天就輕鬆排便，3-10天，排便正常，心情舒暢，皮膚不像以前那樣乾澀暗沉了，口氣清。
綠豆
綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用，是一款眾所皆知的排毒食物。綠豆所具的解毒功效，是綠豆中的綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，並不易被胃腸道吸收。
燕麥
燕麥符合現代營養學所提倡的「粗細搭配」、「均衡營養」的飲食原則，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。經常吃點它，有效清腸排毒，還你一身健康！
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑製糖類物質轉化為脂肪。
海帶
海帶被人稱為「長壽菜」、「海上之蔬菜」，從它的營養價值方面來看確實有非常多的營養價值值得我們經常食用，海帶中膳食纖維含量較高，它可以促進有毒物質的排除，保持人體腸道的暢通。
海帶燉鴨做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
