哭泣竟有這麼多健康好處，今年你哭夠了嗎？
【流眼淚有哪些好處】哭是人類自然的情感反應，悲傷，快樂，沮喪的時候，人都有可能哭泣，但是哭有什麼好處嗎？研究顯示，男人哭的頻率不如女性，在美國，女人平均每月哭3.5倍次，而男人平均哭1.9次。下面就讓我們來探討一次哭泣對健康的影響。
人類的眼淚分為三種類型，
基底流淚：淚腺不斷分泌基底淚液，這是一種富含蛋白質的抗菌液，可以幫助保持眼睛保持濕潤；
反射流淚：刺激物引發的眼淚，如風，煙或其他物質。他們被釋放出來清除這些刺激物，並且保護眼睛。
情感刺激流淚：一系列的情感都可以使人流淚。這些眼淚比其他類型的眼淚包含更高層次的壓力激素。
當人們談論哭時，通常指的是充滿感情的淚水。
哭的好處有哪些？很多人為了不讓別人看到自己的弱點，常常隱藏自己的眼淚，但是這一舉動其實錯過了一系列的好處。
哭泣具有舒緩的效果，可以調節自己的情緒，平靜自己，減少自己的痛苦。2014年的研究發現，哭是最直接的自我安撫，。該研究解釋了哭激活交感神經系統,幫助人們放鬆。
哭泣可以得到別人的支持，2016年的研究解釋說，哭是得到支持的主要行動，哭泣從某種程度上來說可以使他人產生感情。
哭泣有助於減輕疼痛，研究發現除了自我安慰之外，因情流淚可以產生內啡肽，這種化學物質可以使人感覺良好，也可以緩解身體和情感上的痛苦。通過這種方式，哭能幫助減輕疼痛,促進幸福感。
哭泣可以提高情緒，哭可以振奮人們的精神，讓人感覺更好，釋放出使人「感覺良好」的化學物質。
哭泣可以釋放毒素，緩解壓力，當人類在應對壓力的時候，眼淚中會包含大量的應激激素和其他化學物質。研究人員相信，哭可以減少身體中某些化學物質的水平，減少壓力。然而,還需要更多的研究在這個領域來證實這一點。
哭泣有助於睡眠，2015年的一項研究發現，哭可以幫助嬰兒睡得更好。哭對成年人也有相同的促進睡眠的影響。
哭泣有助於抵抗細菌，哭能殺死細菌，保持眼睛乾淨，因為眼淚中包含溶菌酶。2011年的研究發現，溶菌酶有強大的抗菌性，可以幫助降低如炭疽熱的風險。
哭泣可以改善視力，哭泣幫助保持眼睛濕潤，防止粘膜乾燥。國家眼科研究所解釋說，眼淚的潤滑效果可以幫助人們看得更清楚，因為當膜變干時，視野會變得模糊。
然而，頻繁的哭泣卻不是好事兒，很可能有抑鬱的傾向，如果經常性哭泣伴隨下列癥狀，就讓引起注意了，集中，記憶或做決定都有困難，感覺疲勞或沒有能量，感到內疚、毫無價值或無助，感到悲觀和絕望，失眠或睡眠過多，感到煩躁和不安，不能享受曾經愉快的事情，厭食，不明原因的疼痛或抽筋，消化出現問題並無法改善，持續的焦慮，有自殺和自殘的念頭。(Heather_z727 206970 )
