腎虛不是男人專利!5個癥狀提示女人腎虛
隨著時代的進步,生活壓力的增大,人們的身體常常會出現問題。現如今,無論是男性,還是女性,越來越多的人感到自己偶爾會力不從心,身體疲憊,腎虛。那麼,小編今天就來簡單的介紹一下女性腎虛的表現及調理方法。
女人腎虛的癥狀一:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
女性腎虛的表現之一就是心情起伏不定,常常沒有原因的感覺煩躁,不能很好的集中注意力。晚上睡眠質量也不好,常常會失眠,做惡夢;同時,身體也會感覺疲憊不堪,腰酸背痛。
補救措施:導致腎陰虛的原因有很多,比如日常工作壓力大,情緒容易緊張,夫妻間房事頻率次數過多等。為了補救腎虛,首先就應該改善自己的生活方式,把自己的生活慢下來,同時加以飲食的改變。像適當的攝入甲魚,蓮子,百合,枸杞,鴨肉等食物可以溫補腎臟,改善腎虛的表現。
女人腎虛的癥狀二:怕寒畏冷
有些女性常常感到自己畏寒怕冷。在別人感覺溫度合適的場所依然覺得冷,有想加衣的衝動。自己總是穿的比別人多,蓋得比別人暖,而且一不小心就會受涼拉肚子。這是腎陽虛的表現。
補救措施:腎陽虛的女性可以選擇攝入一些溫補的食品。肉類中的羊肉、牛肉,蔬菜中的韭菜。辣椒,水果中的龍眼等都是一些不錯的選擇。
女人腎虛的癥狀三:虛胖
每個女人都十分注重自己的身材,特別害怕別人說自己胖。胖的女人總以為是自己吃的太多,很少會想到自己可能是由於腎虛導致的發胖。
補救措施:虛胖需要補氣,中醫里有很多補氣的方法,其中一種簡單的方法就是把雙掌互相搓熱然後放至腰邊,直到腰部感覺到開始發熱。同時,攝入一些補氣的食物也很重要,可以吃一些鴨肉。鵝肉、大棗等。
女人腎虛的癥狀四:更年期提前
很多女性一旦到了四五十歲,就會特別關注自己的身體,害怕自己提前進入更年期。腎虛的女性就會提前進入更年期,典型的表現就是閉經早,夫妻性生活不協調,脾氣不穩定,容易煩躁,多疑。
補救措施:更年期的女性要注意休息,早睡早期。同時,自身也要加強體育運動,比如可以進行一些安逸的,平緩的的運動,例如太極拳或者瑜伽。這些運動都非常適合腎虛的女性鍛煉,因為都能很好的鍛煉腰部,而腎就在腰部。
女人腎虛的癥狀五:血壓升高
很少有人會把高血壓和腎虛聯繫在一起,但兩者的確存在關聯。由腎虛導致的高血壓在醫學上被稱為腎性高血壓,是繼發性高血壓的重要組成部分。
補救措施:腎性高血壓患者除了可以進行西醫治療外,還可以通過食補,把新鮮蓮藕切片,再加入冰糖煎湯喝。
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