腎虛不是男人專利！5個癥狀提示女人腎虛

隨著時代的進步，生活壓力的增大，人們的身體常常會出現問題。現如今，無論是男性，還是女性，越來越多的人感到自己偶爾會力不從心，身體疲憊，腎虛。那麼，小編今天就來簡單的介紹一下女性腎虛的表現及調理方法。

女人腎虛的癥狀一：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

女性腎虛的表現之一就是心情起伏不定，常常沒有原因的感覺煩躁，不能很好的集中注意力。晚上睡眠質量也不好，常常會失眠，做惡夢；同時，身體也會感覺疲憊不堪，腰酸背痛。

補救措施：導致腎陰虛的原因有很多，比如日常工作壓力大，情緒容易緊張，夫妻間房事頻率次數過多等。為了補救腎虛，首先就應該改善自己的生活方式，把自己的生活慢下來，同時加以飲食的改變。像適當的攝入甲魚，蓮子，百合，枸杞，鴨肉等食物可以溫補腎臟，改善腎虛的表現。

女人腎虛的癥狀二：怕寒畏冷

有些女性常常感到自己畏寒怕冷。在別人感覺溫度合適的場所依然覺得冷，有想加衣的衝動。自己總是穿的比別人多，蓋得比別人暖，而且一不小心就會受涼拉肚子。這是腎陽虛的表現。

補救措施：腎陽虛的女性可以選擇攝入一些溫補的食品。肉類中的羊肉、牛肉，蔬菜中的韭菜。辣椒，水果中的龍眼等都是一些不錯的選擇。

女人腎虛的癥狀三：虛胖

每個女人都十分注重自己的身材，特別害怕別人說自己胖。胖的女人總以為是自己吃的太多，很少會想到自己可能是由於腎虛導致的發胖。

補救措施：虛胖需要補氣，中醫里有很多補氣的方法，其中一種簡單的方法就是把雙掌互相搓熱然後放至腰邊，直到腰部感覺到開始發熱。同時，攝入一些補氣的食物也很重要，可以吃一些鴨肉。鵝肉、大棗等。

女人腎虛的癥狀四：更年期提前

很多女性一旦到了四五十歲，就會特別關注自己的身體，害怕自己提前進入更年期。腎虛的女性就會提前進入更年期，典型的表現就是閉經早，夫妻性生活不協調，脾氣不穩定，容易煩躁，多疑。

補救措施：更年期的女性要注意休息，早睡早期。同時，自身也要加強體育運動，比如可以進行一些安逸的，平緩的的運動，例如太極拳或者瑜伽。這些運動都非常適合腎虛的女性鍛煉，因為都能很好的鍛煉腰部，而腎就在腰部。

女人腎虛的癥狀五：血壓升高

很少有人會把高血壓和腎虛聯繫在一起，但兩者的確存在關聯。由腎虛導致的高血壓在醫學上被稱為腎性高血壓，是繼發性高血壓的重要組成部分。

補救措施：腎性高血壓患者除了可以進行西醫治療外，還可以通過食補，把新鮮蓮藕切片，再加入冰糖煎湯喝。

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