男人學習這些方法，讓你的補腎還幸福夫妻生活

在房事中能夠威猛持久是每個男人所嚮往的，如果患了不堅挺，那麼在和另一半親熱的時候自己表現太糟，根本無非滿足另一半的感受，這會讓一個男人自尊心受到重挫，甚至一蹶不振，夫妻關係，家庭和諧也跟著受到影響，男人如何才能預防不堅挺，男性朋友們快來學習一下。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

如何才能預防不堅挺，可參照以下五點：

一、消除心理因素。

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對男子功能的影響。要正確對待「慾望」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次房事失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

二、節房事，戒手淫。

三、飲食調養。

1、多吃壯腎食物，壯腎食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精蟲活力，提高慾望，也屬壯腎之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高男子功能。

2、不必忌口，民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得不堅挺等，是沒有科學根據的，預防不堅挺、不持久不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

四、提高身體素質。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

五、戒煙酒。

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響小弟弟的血液循環，影響性反應的產生。

男人學會如何才能預防不堅挺意義重大，關係著自身的健康還有夫妻關係的融洽，除了我們上文介紹到的這些，男人平時還要學會釋放壓力，保持良好的心情，積極預防各類生殖感染疾病的發生，另外必須要改正不良的生活習慣，戒煙戒酒也是很必要的。

營養美食——營養好腎才好

姜爆回鍋排骨

備好配料。青紅椒切絲，洋蔥切絲，姜一半切絲，一半切片，蒜切片，豆豉切碎備用。 豬小排切成塊，用冷水泡2個小時，泡出血水。鍋中加入適量的水燒開，倒入排骨，焯水，去除浮沫。撈出，鍋中再重新加水，倒入排骨，料酒，各種香料，大火燒開。轉中小火煮1個小時左右，再次撈出備用。鍋燒熱，加入食用油，加入姜蒜，豆豉，豆瓣醬翻炒出香味。倒入排骨，加入少許的冷水。翻炒均勻。加入洋蔥絲。進行翻炒均勻。最後加入青紅椒，薑片，蔥進行翻炒，加入生抽1勺，細砂糖1茶匙，白鬍椒少許，雞精少許，香油少許調味。即可。

蝦仁炒瓜片

備好材料， 用剪刀剪拉去頭和泥腸；剖開蝦背，取出蝦線，沖洗乾淨。 蝦加入料酒半茶匙，蛋清半個，澱粉適量抓均勻，黃瓜切片。鍋中加入蔥花翻炒，下入蝦仁翻炒。下入黃瓜翻炒。加入鹽1茶匙，白鬍椒少許，雞精少許調味。出鍋。

孜然麵筋

備好材料。麵筋撕成條。鍋中下入蒜片，花椒翻炒。倒入麵筋翻炒。倒入老抽繼續翻炒。加入青紅椒。繼續翻炒，加入調味品。翻炒均勻即可。

香椿伴花生米

備好食材，花生米提前用清水浸泡1個小時左右。 鍋中加入適量的清水，倒入花生米和各種香料，薑片。大火煮開，轉中小火再煮8分鐘。關火，蓋上蓋子，燜至湯汁變涼，花生米入味。撈出控干水分，香椿另起鍋焯熟，過涼水，同樣控干水分。香椿切碎和花生米加入老抽1茶匙，鹽少許，雞精少許，香油幾滴拌下即可。

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