整天說要斷舍離，這個假期先學會丟舊物吧（內附清單）
平時愛囤貨，就愛買買買？還來不及使用，就已經過期？你家裡一定也有不少這樣的物品吧。這個假期，不妨放下對舊物的執念，丟掉囤積已久、放到過期都沒察覺的物品。
《生命時報》
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特邀專家，制定一份完美的「過期物品清理計劃」，今天就開始動手斷舍離吧。受訪專家
中國家用電器研究院健康家電分析測試中心主任 魯建國
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 范志紅
黑龍江省健康管理學會委員 徐偉
電器篇
在家電消費上，多數人抱著「新三年、舊三年、修修補補又三年」的傳統觀念，不到徹底壞掉就不換。其實家電也有保質期，「超齡服役」的家電正悄悄危害你的健康甚至是人身安全。
電視：最怕潮和熱
衰老癥狀
：外殼褪色，屏幕暗淡，色彩沒有原來鮮艷，偏色(比如整體顯得藍)。
健康隱患
：老化的電視機受到震動、驟冷、驟熱，以及機內積塵污垢過多或電線短路，造成局部過熱，會引起顯像管爆炸。
冰箱：越用越費電
衰老癥狀
：雜訊過大、耗電較大、製冷效果差、漏水、運轉時發生顫抖等情況，就要更新換代了。
健康隱患
：易短路，保鮮和殺菌功能都會退化，導致食物串味、不能保鮮；同時，製冷劑也會泄漏，污染環境，危害健康。
熱水器：插頭別老拔
衰老癥狀
：機身顏色變淺或發暗，在運行過程中聲音有異常，有的還會有「隆隆」的雜音。常出現開關失靈，造成回火、熄火、安全裝置失效等。
健康隱患
：連接電路的零部件功能下降，導致電路連接不暢或者漏電等情況發生。
空調：積聚污垢
衰老癥狀
：出現製冷或制熱慢、噪音過大、遙控不靈等情況，或者一開機就直噴塵土，吹出的風摻雜著一陣霉味，有的甚至流出黑水。健康隱患
：費電且會積聚不少污垢，可能引發人體喉部的各種不適。
電飯煲
很容易加大電阻，會導致插頭介面處發熱，引發著火。
電吹風
如果使用年限過長，內置的保護裝置使用超過一定的次數，很可能會燙傷人或引發火災。
吸塵器
集塵袋要注意勤換，否則容易滋生細菌，影響健康。
加濕器
濕度最好不要調得太大，水用完後及時清理，不要連續幾天都用同一次接的水，對健康不利；使用完後應及時將水氣擦乾，否則容易滋生細菌。
電熱毯
超過6年，其發熱線保護絕緣層開始老化、開裂，容易出現漏電事故。
飲水機
濾芯3年需要更換一次，飲水機每隔1—2月消毒和清潔一次。
在不飲水的情況下，最好拔下插頭，關閉燒水的開關，以減少損耗。
電器「使用壽命」一覽表（點擊保存）
家居用品篇
浴球、文胸、牙刷等物件看起來不臟，實則暗藏許多細菌或過敏物。這些物品也各有使用壽命，過期不扔會危害健康。
浴球
用久了會滋生細菌，建議每一兩周徹底清洗一次，每個季度更換。
床墊
床墊用久了，彈簧失去彈性，應及時更換，有助緩解身體疼痛和僵硬。
文胸
以下情況說明你的文胸該扔了：
穿上後感覺肩帶彈性降低，底圍變松。
清洗時發現面料松垮、變形。
建議文胸每天更換，不要連續兩天穿，清洗時也不要使勁擰。
內褲
內褲應該每年換新的，建議每周擁有7~10條內褲，由於內褲需要接觸私處，需要天天換，基本保證每天1條，剩下3條備用。
家居用品「使用壽命」一覽表（點擊保存）
廚房用具篇
你家的廚房用具多久沒換了？雖說勤儉是一種美德，但很多家庭的廚具一用多年的做法並不可取，因為它們也有「服役期」，一旦超過期限，細菌可能會多到你想不到。
杯子
杯體變渾濁就要換
玻璃杯
：「服役期」不要超過1年，平時可用鹼性洗滌劑洗除白色結晶，或每周用煮沸的熱水消毒10分鐘。
塑料杯
：建議選擇符合國家標準的食用級塑料製作的水杯。平時避免紫外線照射，若有破損或老化現象，如杯體渾濁不透明，應及時更換。
燃氣灶
到期報廢
《國家燃氣灶具安全管理規程》中明確規定：燃具從售出當日起，燃氣灶具的報廢年限為8年，超過報廢年限後的產品往往存在很大的安全隱患。
老舊灶具，燃燒時一氧化碳容易超標排放，而人吸入一氧化碳過多會出現眩暈、噁心等不適。
廚房用具「使用壽命」一覽表（點擊保存）
食品飲料篇
如今，食品安全的概念深入人心，大家購買食品時，對保質期的重視程度也越來越高。其實，判斷食品保質期是有講究的。
對於一些外包裝標明了明確保質期的，如餅乾、麵包等，我們很容易判斷它是否過期。而對於一些沒有標明保質期的，如冷凍食品，罐頭食品等，則需要學會判斷。
冷凍食品
紅肉類
：主要包括豬、牛、羊肉等。其中牛肉性質比豬、羊肉穩定，瘦肉比肥肉保存時間長一些。
禽肉類
：雞、鴨、鵝、鴿肉等。保質期比紅肉類稍短。
海鮮、河鮮類
：包括魚、蝦、鱉、貝類等。由於它們含有大量易於氧化的不飽和脂肪酸，所以保質期比畜禽肉類更短一些，最好在4個月內食用。速凍主食
：如餃子、包子、湯圓、餛飩等。由於在低溫條件下，成分複雜的餡料會逐漸發生口感的變化，而且也容易串味，所以不宜冷凍太長時間。
罐頭食品
購買的時候注意不要買脹罐的。如果過了保質期，發生脹罐，往往是食品被細菌污染，這種罐頭就必須扔了。
食品飲料「使用壽命」一覽表（點擊保存）
本期編輯：付唯 美編：王傅佳
版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。
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