秋季已經到來，要想延年益壽，必須要多吃這幾種食物

秋天早就已經到了，人體的新陳代謝也在慢慢的發生變化，如果此時不注意飲食，可能會對我們的身體產生很大的影響，秋季吃這幾大食物，可以達到延年益壽的功效。1、蜂蜜 蜂蜜的營養價值是非常的高，秋天多吃蜂蜜對於潤腸通便，排毒養顏有非常好的功效。

2、蘋果 蘋果富含大量的膳食纖維，對於保護人體的腸道非常的有效果，而且它還含有豐富的鉀 元素，可以降低高血壓。

3、山藥 秋季多吃山藥可以健脾養胃，而且對於預防心血管疾病的發生也有很好的作用。

4、菊花 菊花最大的功效就是清熱去火，而且它對於冠心病和高血壓也有很好的預防作用。

5、葡萄 秋季是吃葡萄最好的季節，葡萄不僅可以清熱解毒、美容抗衰老，而且對於一些心血管疾病的發生也有一定的抑制作用。

6、香菇 秋天的氣候特別容易讓人有乏力之感，而香菇對於改善乏力作用是相當的顯著，而且還能提高人體的抵抗力。

7、杏仁 秋季是感冒發燒的高發季節，杏仁富含維生素和蛋白質，對於發燒咳嗽具有非常好的治療功效。

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