寒露：秋深露重，請自添衣

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今年的寒露時間為2017年10月8日 10:22:05，農曆丁酉年 八月十九星期日

寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，

屬於秋季的第五個節氣，是天氣轉涼的象徵。

九月節，露氣寒冷，將凝結也。

——《月令七十二候集解》

寒露的意思是氣溫比白露時更低，

地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

白露、寒露、霜降三個節氣，

都表示水汽凝結現象，

而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。

「寒露寒露，遍地冷露」。

此節氣的露珠已寒光四射。

寒露時節，

南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，

東北進入深秋，

西北地區已進入或即將進入冬季。

// 白露三候 //

一候鴻雁來賓

此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；

二候雀入大水為蛤

深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；

三候菊有黃華

草木皆華於陽，獨菊華於陰，故言有桃桐之華皆不言色，而獨菊言者，其色正應季秋土旺之時也。此時菊花已普遍開放。

//寒露習俗 //

登高

此時，我國北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引眾多的遊人。

觀紅葉

寒露時節，秋風颯颯，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。漫步在通幽曲徑上望山坡。便會看到一簇簇、一片片紅葉。

秋釣邊

每到寒露時節，氣溫快速下降，深水處太陽已經無法曬透，魚兒便都向水溫較高的淺水區游去，便有了人們所說的「秋釣邊」。

秋收

寒露時天氣對秋收十分有利，農諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來。

吃母蟹

俗話說「西風響，蟹腳癢」，天一冷螃蟹的味道就要「正」了。「九月團臍，十月尖」，寒露時節雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節。

喝「寒露茶」

寒露前後正是茶樹生長的極好時期。每年寒露的前三天和後四天所采之茶，謂之「正秋茶」，秋茶中以正秋茶為最佳。

寒露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇的清香味。

吃芝麻

民間有「寒露吃芝麻」的習俗。在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前後的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。

// 寒露養生 //

寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。

此時應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質，少食辛辣之品。

諺語有云：「白露身不露，寒露腳不露。」寒露節氣一過，應注重足部保暖。此時的氣候容易患上季節交換的感冒發熱，這些季節性的常見病都要充分防範，加以警惕。

由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。因此，要保持良好的心態，進行適當的體育鍛煉，既可調節精神又可強身健體。

今秋，寒露未至，天已寒，

及至寒露天來，微寒已漸濃。

忘卻夏的熱烈，舞動秋的歡愉，

迎秋風行走，偶有黃葉飄落，

此時，嘆一句，好個秋寒，

真真是應景極了！

寒露時節，天冷秋漸晚，風輕水潺潺。

眼看著夏日的火熱慢慢歸於蕭瑟，

褪去雨季的喧囂，天地一片寂靜，

東籬下的菊花，微微伸展了身子，

遠處的山峰在金黃的光里若隱若現，

鴻雁怕打著翅膀低空飛過，

日子，又走了一段，

那些獨自藏在心底的事又深了幾分。

水蒼蒼，葦茫茫，冷露無聲濕斜陽，

於秋意深濃之際，或許可學一學古人，

登高山，賞秋景，看黃葉，

再應景一點，也可痛飲幾杯果酒，

收起那些拘謹，對著高山大喊，

讓往事消弭在空曠的天際，

所有的不快都逝去，

明天又是美好的一天。

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