每天5分鐘就能美顏、瘦腿、瘦腰，瘦全身！決戰「肉肉」，看這裡就夠了！
雖然「小肚腩」的稱呼聽起來就很萌，閑的時候也可以捏自己的肉肉玩。
也可以醬拍一拍：
但，看到別人穿著比基尼、低腰褲美美走過，而自己只能狠狠吸住小肚子還一臉痴漢臉的時候，就傻眼了！
小肚腩，不只要快快甩掉，還要甩得科學又安全！接下來，就一起來看看都有哪些招吧！
★吃
都說好身材的秘密是「七分吃，三分練」，還是很有道理的。比如作為全世界好身材代表的維密天使們，私底下都愛吃些什麼呢?來看看我們人見人愛大表姐劉雯的食譜吧~
早餐：牛奶、草莓、藍莓、碧根果
午餐：綠色蔬菜、牛油果、聖女果、吐司片
晚餐：青菜、麵包干、甜菜根、腰果
這樣看下來，全天都是清淡的吃草風，以蔬、果為主，一天的熱量可能連1200 cal都到不了。而對於吃貨來說，一頓M記可能就趕上人家一天的熱量了...
不過，大表姐的食譜僅供參考，對於一般姑娘來說，這樣的飲食未必完全健康。用節食的方式來減肥的時候，一定要注意營養均衡，吃太少或者不吃雖然見效快，反彈起來也很快哦。幾點建議：
早上起床以後喝一杯蜂蜜水。溫熱的蜂蜜水有清腸排毒的作用，不只可以幫助減少腹部贅肉，還能預防腹部贅肉的出現。
推薦：streamland是《爸爸去哪兒2》節目組在紐西蘭拍攝的時候，小寶貝們一直在吃的。天然蜂蜜與新鮮檸檬的提取液結合，並採用新技術去除檸檬原有的澀味，造就了風味獨特、齒頰留香的濃郁檸檬蜂蜜。 增強抵抗力補充VC，潤喉降火，重點是，幫助排便，健康一百分！
★動，養成「不易胖」體質·
據說，人體的健康體溫應該在36.5℃~37℃之間，每升高1℃，免疫力就能提高5~6倍。正常偏高的體溫，可以有效抗老，而維持的方法就是「鍛煉肌肉」！鍛煉肌肉並不需要像專業運動員那樣拚命哦，只要每天科學飲食再加上堅持「無氧運動」，就不容易變胖啦。
下面是5組虐腹動作， 每個動作做20-30次，一周就能看到肚腩變小喲！
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★好物加持腹部肉肉更緊緻
1、不運動也能瘦：SEVEN7 7日瘦腿霜 200g
一直是日本演藝界模特界專用的瘦身產品。足了局部瘦的效果，想瘦哪個部分，可以塗抹在哪個部位。塗抹並按摩，5分鐘後，會開始發熱發燙，開始加速皮下脂肪的燃燒。皮膚嬌弱的，可先小部分塗抹，慢慢適應後，再擴大塗抹範圍。
2、輕輕鬆鬆也能瘦：Venus Lab 瘦腿霜 瘦身美白 200g
全身想瘦的地方都可以塗哦！！日本cosme大獎榜首名火熱產品！VL美白瘦腿霜，消脂效果超好，瘦身成功率高達98%，美白成功率高達85%！皮膚表面凹凸不平，有小疙瘩等困擾可以一併解決！
新版增加美白效果，啫喱狀質地不黏膩、不搓泥、上身會發熱，非常有存在感，味道也好聞，甜甜的，洗完澡然後裹上保鮮膜能瞬間感到發熱加速脂肪分解。
3、不運動也能瘦：freezeframe 纖體瘦身收腹霜 100ml
這款瘦身霜，據說是全世界首款臨床驗證能有效激發」熱作用」的收腹霜，輕鬆減去腹部上多餘的肥肉，提拉緊緻腹部或腿部肌膚，嫩白滋潤，改善腹部鬆弛，下垂等問題，許多紅薯麻麻都用它來進行產後身材恢復~
配合運動效果更棒，腹部皮膚也會更光滑細嫩喲~大部分使用者能在使用產品的56天內腰圍減掉10.4厘米！
4、包子臉是沒有未來的： sana莎娜瘦臉霜
這款產品伊能靜在《美麗藝能界》節目中也強力推薦過，是一款臉部專用按摩霜，可使臉部曲線更緊實，不松垮浮腫產生紋路。
因為它還添加了蜂蜜、人蔘等滋潤成分，可以在瘦臉的同時不忘護膚，時刻保持面部肌膚滋潤，展現細緻光滑的肌膚。變成「小白臉」美人！
5、 吃吃吃也要瘦： 醫食同源，爽快酵素粒 144粒
醫食同源人氣產品——爽快酵素全新升級！包含232種新鮮果蔬的塑形私人「酵」練，尤其適合缺少運動、飲食不均衡、腸胃不調易上火長痘的人群！用「以食代調」統一整個日本的養生理念，這一次，全新亮相給你更好、更安全、不反彈的塑形纖體體驗！
6、護膚黑科技 幾滴就能瘦：Spa treatment 暗黑瘦身水
來自日本的專業版黑暗瘦身水，無需運動，減肥好像也沒有那麼遭罪了呢。精心萃取15種草本精華迅速攻克在意部位的身體脂肪，收縮脂肪細胞。充分滲透，短時間內得到緊繃肌膚、纖體美體、燃燒皮下脂肪，脂肪經由淋巴系統，隨尿液排出體外。
紅薯寶寶@Viola_bobo表示，「第一瓶spa瘦身黑水用完，用了十二三次吧，肚子小了三厘米，掉了三斤肉」，「第一天晚上使用，腰圍瘦了2、3厘米，後來改成塗在大腿上，不知道是不是心理作用，半瓶下去了，大腿圍瘦了3厘米」（@四葉草sola）。
7、養顏更輕鬆 ： 新谷酵素 美肌加強版酵素 30包
三大功效----抑製糖份吸收；燃燒過剩能量；調整易瘦體質。鮮活酵素凍干技術，一包酵素分解米飯10.4碗，砂糖204g，蛋糕6.46塊，啤酒68.7杯。怎麼吃都不會胖。要減肥需要超過8點不吃東西。現在的生活節奏，很少人能做到，晚飯吃得晚，夜宵，零食是jia.n肥大敵。該產品專為這一人群設計！
「它可以清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。（@屬豬的羊咩咩）。
8、吃吃吃也要瘦：新谷 益生乳酸菌大麥若葉酵素
綠色新谷酵素跟其他款的不同點是，這款在原有的基礎上添加了更多的成分，讓您在不擔心長肉的同時還可以給身體補充健康的能量哦~吃到油膩的東西來一袋，吃了大餐來一袋。感覺飯吃多了來一袋，吃了宵夜怕長胖來一袋。只要感覺自己有發胖的跡象就馬上來一袋，這些問題也就煙消雲散了。
9、減肥還能美顏 ： 日本夜用番茄美酵素
這款番茄美醬酵素主張天然，健康，見效快。包含多種新鮮果蔬和番茄精華的形體塑身「酵」主，美顏與纖體塑身同時進行！特添加番茄紅素美顏精華，減肉的同時增加肌膚光澤，便秘、痘痘、火氣、通通都甩掉！堅持服用能夠改善皮膚暗沉昏黃，調理膚色不均。
10、最省事的瘦身方式：MYMI 瘦身肚臍貼
韓國明星、模特、乘務員、上班族的最愛，為你塑造S型身材。適合缺乏運動、想要苗條，愛美人士必備。韓國真正銷售第一的mymi溶脂瘦身貼，月銷售45萬張！
11、瘦身與健身同在：澳洲lacues 24K玫瑰金太陽能V臉瘦身神器
它使用了最新美容科技，24K金微電流，獨特的物理拉力雙滾動設計，幫助你去贅肉，提拉緊緻肌膚，增強彈性，重塑輪廓。促進新陳代謝，加快膠原蛋白生成，保持下頜線的緊緻以及蘋果肌的飽滿。
它不僅能收副乳、按摩胸部、瘦腿、塑腰、蝴蝶臂等。模擬出專業美容師的揉捏動作，起到緊緻提拉的作用，對消除水腫有很好的效果。
12、瘦身與健身同在： 小蜜蜂按摩儀
一次使用15分鐘時間，相當於慢跑1小時。很厲害，日本的岩崎靜羅、川本彩、長谷川真美、神林真里等一線網紅都是它的粉絲！
除了健身，它還可以用來按摩，緩解肌肉疲勞，給你無微不至的關懷。很適合久坐久站、上班族！
官方建議使用的部位超級多，脖子、肩膀、肩中、胳膊、大腿、腰、腹部、小腿、足底。安全性能非常高 ，每運作15分鐘便會自動停止，超級智能。每天在工作、旅行、運動、聚會時都可以使用！
其實，不論是飲食或是運動，就算是用了再靈的產品也還是重在堅持，畢竟我們不能總穿蝙蝠衫、一直活在p圖軟體里吧。決戰小肚腩，還是要靠行動呀！來來來，一起決戰吧~
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