秋天到了，愛吃水果的你要減肥吃什麼？
減肥
10-08
秋季減肥吃什麼水果好？對於有減肥需求的人士來說，吃水果也是一種很好的減肥方法，那麼在秋季吃什麼水果能幫助減肥消脂呢？ 秋季減肥吃什麼水果好？
1、西紅柿
吃新鮮的西紅柿有助利尿，還能緩解腿部疲憊感，減少水腫的發生。西紅柿生吃的效果更好，但是對於脾胃虛寒以及正
在月經期間的女性最好不要生吃。
2、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C，纖維素的含量也十分豐富，有助促進脂肪的分解，避免題體內積聚過多的脂肪。
3、西瓜
西瓜是水果中的利尿專家，多吃西瓜有助排出體內多餘水分，而且西瓜的糖分含量和熱量也很低，多吃也不容易致肥
胖。
4、蘋果
蘋果是很好的減肥水果，蘋果含有多種維生素、果糖等，這些都是大腦必須的營養成分。蘋果中的鋅還能增強記憶力。
但由於蘋果中的酸味物質對牙齒有腐蝕作用，因此在吃完蘋果後最好都要漱一下口。由於蘋果含熱量較低，不能作為主
食來減肥，最好還是配合其他減肥食物一同食用，保證在減肥期間獲得足夠的能量。
5、香蕉
雖然香蕉的熱量較高，但脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又能飽肚又不容易引起肥胖，對減少脂肪在下身積聚也有
很好的幫助。
6、西柚
西柚的熱量很低，多吃也不容易引起肥胖，同時西柚也含有豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
通過飲食營養減肥，同時在減肥過程中，幫助肥胖人群改正錯誤，病態的生活習慣，養成健康的飲食生活習慣，真正學
會自我體重管理，自我健康管理。
