致我們終將增加的體重
前幾天搶救一床的老人，我們費了很大的勁兒。老人太沉了，好幾個小夥子都沒能抬動她，而且，病人由於太胖，氣道狹窄，呼吸不暢，肺內感染壓重，出現了呼吸衰竭，需要插管子，可是一看那一體的頭和身子找不到脖子的樣子，還有三重的嘴巴，深藏其中幾乎看不出的下巴，值班的醫生很是頭痛，好在我們新進裝備了可視的喉鏡，不然的話，就只能用喉罩了。
第二天，同患者的孩子們交流的時候，我半開玩笑的說：「你們把你媽養的這樣胖就是不責任。」孩子們苦笑著說：「管不了，她就是不活動，吃飽了就坐在那裡看電視，如果是個孩子還能熊她一頓，可她是老人，哎！」
我從三年前開始了健身，原因很簡單，就是買不到合適的衣服，不是胳膊太長，就是肚子扣不上，關鍵原因還是自個兒胖了起來，有了小肚腩。能不胖嗎，生活越來越好，人也開始變老，個子不再長高，營養一點沒少，那就只能長胖了。
我健身的方法也很簡單，就是慢跑，每天，早晚各跑15~30分鐘，跑完以後，排排腹部的脹氣，洗個熱水澡，感覺活著真好。由於工作的原因，我還不能亂跑，因為，如果跑遠了，科里有事兒的時候，可能短時間跑不回來，所以，只好在家裡跑，而且，每次跑步前，我總會打開IPad，下一集HBO的熱劇，象《冰與火之歌》、《斯巴達克斯》、《羅馬》，當然也有《夜班醫生》、《Monday Mornings》。一邊跑一邊看自已喜歡的節目，應該是人一生最大的樂事。後來，我又增加了仰卧起坐板，腹肌輪、拳擊沙袋、臂力棒等器械，一度小肚腩有所回縮，但體重卻沒有下降，買衣服的問題還是沒能解決，可是人卻精神了很多。
近幾個月來，由於開始鼓搗公號，我的健身也受到了明顯的影響，特別是重頭戲每日推送《生死邊緣》後，每天寫兩篇文章的壓力，還是讓我完全犧牲了健身的時間。我的體重出現了鍛煉後的反彈，肚子明顯地大了起來，體重也達到了歷史之最。哎，三年多的健身就這樣功虧一簣了。
前些時候聽袁鍾老師講課，他說出了自己的保健觀念，我也深有同感，就是：每天適當強度地活動幾十分鐘，讓心跳快一會兒，血壓上升一下，給心臟一個鍛煉，給血管一次沖洗。所謂的吃什麼能長壽，吃什麼能補什麼，都是懶人自欺欺人的糊塗想法。吃什麼到肚子里都是以氨基酸、脂肪乳、葡萄糖等形式吸收。給你一面金鑾殿的牆，你也要拆成一塊塊的磚才能用，和廁所的磚也沒有太大的差別。海參、鮑魚與普通的魚類也是這樣的道理。扯遠了要挨罵了。西人說：An apple a day，keeps the doctor away（一天一個蘋果，醫生遠離我），也是一種西人的偷懶方式，其實，吃什麼不重要，只要基本的營養不缺，而且，現在的條件下，至少，中國人營養缺乏的還真不多，而大家更需要注意地是營養過剩的損害，而不是補這補那，補鈣補硒補微量元素，更不是補腎，如果你被那些別有用心的人給忽悠了，你倒真該補補腦，可是，卻不要再被補腦的那些保健品給忽悠了，如果再被他們給忽悠了，你可真的不可救藥了。
現階段更靠譜的讓醫生遠離你的方式還是：每天適當強度地活動幾十分鐘。
正常飲食下，健康的不再長高的中、老年人營養已不是缺乏，而是相對過剩，如果不高強度地活動，我們終將會變胖，增加體重。其實這也沒有什麼可怕的，只要我們堅持每天適當強度地活動幾十分鐘，讓我們的重要臟器得到鍛煉，並及早期發現它們功能的下降，雖然，我們的形體已經不再優美，但我們至少還有身體的健康。
※陽光照不到的地方-看視頻《悲慘的晚年》想到的
※虛驚一場-一例假性血小板減少引起的
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