健身路上難免會遇到困難，但是要堅持！

健身之路很長很長。

該如何減脂？

該如何增肌？

該如何鍛煉肌肉？

也許，你總會遇到這些煩惱！

下面看看一些常見的錯誤！

1.減肥要少吃飯，特別是不吃晚飯

很多人都會為了減肥而辜負了肚子，此方法絕對不可行！每餐的營養要搭配好，要合理，這樣才能給你的身體帶來剛好又足夠的熱量。

2.一次練得越多，越久，對增肌有好處？

然而，鍛煉的效果並不是這樣。肌肉，也要恢復的！

3.女生訓練和男生不要相同？

很多女生怕鍛鍊出粗壯的手臂，大腿。然後放棄了很多經典動作。其實沒必要，肌肉不會長得那麼快，放心鍛煉吧。你可以減少器材重量，放棄一些專門鍛煉指定肌肉的部位。比如：女性不想練出又寬又厚的背，就應該避免過度的訓練背闊肌！

4.肌肉練出來了，該歇歇了？

你錯了，不訓練，肌肉是可以掉的！

5.肌肉變脂肪?

脂肪細胞存儲的是油脂，肌肉細胞是靠蛋白質為原料加工成的，兩者功能不同且各不相干！

總而言之，健身是一個持久的過程，難免會遇到一些不懂的問題！

遇到問題千萬不要放棄，請你堅持健身，它會讓你活的更精彩！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

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