痛風發作太可怕！發作一次之後用這些方法還能補救
高尿酸和高血糖以及痛風，被稱為富人病，是現代人常得的一種疾病。
但在古代，痛風是很少見的一種疾病。因為痛風的患者，一般都是生活條件好，經常吃魚吃肉，喝酒才會得的，是一種富貴病。
然而，現代人越來越多的得了痛風，甚至一些年輕人都開始尿酸高，成為痛風的潛在患者！
尿酸是食物中嘌呤的代謝產物，正常人從飲食中攝取的嘌呤僅佔20%左右，其餘的嘌呤都是在機體代謝過程中產生的。身體產生的廢物大多都要通過尿液排出，尿酸也不例外。如果尿酸排出不足，血尿酸就容易升高，甚至誘發痛風。
痛風首次發作時，往往突發急劇的單個關節疼痛，常見於大腳趾。之後的發作可能會涉及多個關節，如踝關節、膝關節、腕關節和肘關節。疼痛往往在患者夜間睡眠時發作，之前無任何徵兆，也可能在患者過度飲酒後發生。
疼痛會逐漸加劇，常被描述為跳痛或壓痛。隨後會發生炎症，患者受累關節出現紅、腫、熱、痛。有時候，疼痛極度嚴重，患者甚至無法忍受關節上床單的重量。
注意這 6個要點，避免痛風發作：
1.忌口要繼續：
火鍋桌上的啤酒、甜飲料也盡量別沾。為了痛風不發作，稍微犧牲點口福也是值得的。
2.不渴也要喝水：
體內的尿酸主要通過尿液排出，喝水少、尿液不足，隨尿液排出的尿酸也就少了，當然不利於痛風控制。
3.不要貼秋膘：
雖然秋天快接近尾聲，還想著給自己「貼肥膘」的朋友可得注意了。肥胖也是痛風的大忌。肥胖會引起體內高代謝狀態，出現高尿酸血症、高血糖、高血脂等問題。
4.運動不要忘
天氣變冷後，有的朋友因為怕冷等原因就不再運動了，這可不好。秋冬季節，要同往常一樣每天進行 30分鐘以上的有氧運動。
5.注意關節處保暖
理論上來講，溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。痛風病友在秋冬季節應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免受涼、受凍。
6.尿酸水平要達標
痛風是個慢性病，治療不是一蹴而就的事，需要長期堅持。
沒痛風石的病友，把尿酸長期控制在 360 μmol/L以下；有痛風石的，控制在 300 μmol/L以下。
這樣能使已存在的尿酸鹽晶體或痛風石溶解，避免新的尿酸鹽晶體形成，從根本上減少痛風複發。
