親愛的網友：這10個養生保健細節不容忽視，對健康長壽很重要啰
1、黃曲霉素在1993年就被世界衛生組織定為1類致癌物，比砒霜還毒68倍。一次性大量攝入，可發生急性中毒，出現急性肝炎、出血性壞死。微量持續攝入，可造成慢性中毒，誘發肝癌、胃癌、腎癌、直腸癌等，還可能導致畸胎。
這種毒素在生活中十分常見，如岀現苦味或哈喇味的堅果、變色的穀物（玉米、大米、豆類等）、開瓶使用期超過半年的食用油、家庭自製的酸奶、潮濕的木質或竹製筷子和木質菜板、泡發時間超過1天的菌類(如木耳、香菇）等等都可能含有，萬萬不能吃。
2、電視別對著窗戶，易傷眼睛。因為窗外強光在電視屏幕上的反射會對人眼視力造成傷害。
3、主顏色不要超過3種，否則影響睡眠。研究顯示，卧室內顏色太雜，會影響睡眠。
4、冰箱里不宜存放未洗凈的生雞蛋。因為蛋殼在下蛋過程中受到的污染含有沙門氏菌，易造成食品污染。
5、吃飯也得講究順序。從健康的角度，用餐順序與體重、血脂、血糖有著直接的關係。要遵循以下順序：蔬菜、湯——肉類——主食——水果。
6、衛生間除味別用香水。用這種「壓臭氣」的方法，只會使原本的空氣更加污濁。正確做法是通風和清潔。
7、衛生間紙簍里垃圾存放不要超過2天。因廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。
8、一個小動作防血栓。多做「踝泵練習」，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越來越好。
9、有些清潔劑不能混用。如漂白水與廁所清潔劑混合會產生氯氣；若將漂白水與含氨的玻璃清潔劑混合，亦會產生另一種有毒氣體氨胺。
10、40歲以後千萬不要吃過甜。糖類是生活中不可缺少的碳水化合物和甜味劑，但人過40歲後，胃腸功能漸弱，多食蔗糖類甜食會腹脹氣滯，不利消化，影響食慾及營養的正常吸收，形成慢性消化不良等胃腸道疾病；還會誘發高血壓、高血脂、糖尿病等。
建議大家用天然蜂蜜替代蔗糖。蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，這兩種糖進入人體胃腸道後不需轉化就被直接吸收為營養物質，還不會積累而造成脂肪堆積。
