秋分節氣多喝那些湯滋潤肺腑？
秋季雖然我們大家都是非常忙碌的，但是大家也要注意自己的養生和保健工作哦，尤其是在秋分節氣前後，更是要注意養生工作哦，其實我們在秋分前後是可以多喝一些滋潤肺腑的養生湯哦，下面我們就來一起看看吧。
多喝湯滋潤肺腑
經過一整個夏日高溫「煎熬」，終於迎來了秋高氣爽的秋季了。所謂「秋無病三分虛」，秋季乾燥氣候容易使人的水分蒸發加快，從而使人有不同程度「乾燥感」，中醫認為燥易傷肺，津虧液少。因此，秋天適當喝些保健湯水既滋陰潤肺又可及時補充水分。下面為您介紹秋季適合用來煲湯的食物。
土豆富含膳食纖維等營養素，吃後可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，這個養生湯的做法也是非常簡單的，我們可以將土豆、胡蘿蔔、紫菜頭、洋蔥、牛肉等這些食材一起煲煮，然後就可以食用了哦，可以起到非常不錯的開胃促消化的作用哦。此外，土豆牛肉湯也是最經典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養胃。
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。所以我們在喝一些養生湯的時候，是可以適當的加入一些山藥，排骨等這些食物的哦，味道會更好的。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
在秋分節氣前後，多喝一些滋潤肺腑養生湯，不僅可以增強我們人體的免疫力，還能夠起到很不錯的保健功效哦，不僅可以幫助我們補充各種營養物質，還能夠幫助我們起到非常不錯的抗病能力哦，所以我們在秋分節氣可以多喝這些養生湯哦。
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