易胖體質原來那麼容易分辨

有些人天天大吃大喝，還怎麼都胖不起來，而有些人天天運動減肥，卻喝水都會胖！這到底是怎麼回事呢？據說一個人的胖瘦和基因很有關係！那麼你到底是不是易胖體質呢？小編今天就來教你一招——看大拇指！

其實除了這一點，易胖體質還有下面這些特點，看你中了幾條。

1、飢一頓飽一頓

如果某一頓不吃，再次進食下一餐時，由於人體的固有特性身體就會拚命地儲存熱量，直接導致發胖。如果長期飲食不規律，則會導致胰島素和腎上腺素的分泌激增，引起脂肪的囤積。

2、經常獨自進食

一個人吃飯，難免缺乏外界監督，容易飲食過量，而自己一個人吃飯難免也會讓飲食種類過於簡單，也不利於營養豐富配比。

3、不愛喝水

新陳代謝需要大量水分參與到燃燒脂肪的代謝當中，如果飲水不足，同樣會使人發胖，，足量的水分保證身體正確的消化食物，並且向細胞輸送營養，同時排出不需要的多餘物質。

4、工作壓力大

壓力過大會刺激腎上腺素分泌，腎上腺素會將脂肪細胞里的脂肪酸擠壓到血液當中以應對壓力，皮質醇會把血液中未消耗的脂肪酸存在腹部，所以壓力大會造成腹部肥胖哦，而且壓力大往往會伴隨貪食，人們會通過吃來排解壓力。

5、睡前玩手機

一所大學的研究表明，睡前使用手機、看電視、開著燈都會使人容易發胖，所以睡覺時要營造好的睡眠環境，避免被人工光源干擾，把手機放在卧室之外，讓自己沒有拿起手機的機會。

以上圖文信息均來自網路

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