十一假期即將結束，如何幫助孩子快速擺脫「假期綜合症」

還有一天十一加中秋假期就要結束了，八天長假，比春節時間還長。

孩子假期綜合症

相信不少平時忙於工作和打理生意的家長都會在這個長假盡情地放鬆休息，但由於節後作息時間無法及時調整，導致無精打采，身心俱疲。

相比起成人，對孩子來說假期後的影響更是明顯。目前很多孩子的適應能力和自我調節能力不健全。

隨著寒假、春節等長假的到來，部分孩子由緊張的學習狀態一下子過於放鬆，整天玩耍、看電視、玩電子遊戲，使身體沒有得到充分休息，不良生活習慣打破了原先的起居規律，引起身體和軀體的失調，出現「假期綜合症」。

孩子們的普遍現象：假期後作息紊亂，學習興趣驟減

這個年齡段的兒童本來就愛玩，長假期間放鬆了這麼久，導致許多孩子節後仍然在比較長的一段時間內都停留在對長假的眷戀上，有的甚至產生對上學的拒絕。也有不少老師反映，白天上課，許多學生不是打瞌睡就是注意力不集中，完全處於放假的狀態。

孩子假期綜合症

因為「假期綜合症」的影響，孩子厭學情緒爆發，動不動就變得暴躁不安，尤其當家長結束一天忙碌工作，回家還要在孩子耳邊敦促他快上床睡覺的時候，容易與其發生口角，甚至是肢體衝突，親子關係隨即亮起紅燈。

那麼，有沒有好的方法調整一下呢？

要擺脫「假期綜合症」最好的方法是平常養成良好的生活習慣，無論是十一長假、春節長假還是周末，孩子都能保持正常的作息時間，也就不會出現所謂的「假期綜合症」了。

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