肝氣不舒該如何秋天養生？

肝氣不舒之人，往往都是工作，或者生活壓力大導致的，也有自己的人生觀不完善，很多問題想不開導致的，或者性格比較敏感，甚至容易鑽牛角尖，這樣性格的人，都容易出現肝氣不舒的問題。有的時候，後者性格之人，即使沒有什麼大的壓力，工作也不緊張，但是，小的事情也會令其肝氣不舒。

而一旦出現肝氣不舒的情況，則情緒很容易鬱悶、焦慮、緊張、不開心、甚至發怒。而在身體上的反應，則是嘴裡發苦，口乾、有時會有眩暈感；消化系統狀態不佳，往往有脾胃的問題，這是肝木橫逆克脾土的緣故，所以這樣的人，要麼胃痛，胃脹，要麼便秘甚至腹瀉；身體忽冷忽熱，穿上衣服就熱，脫了又冷，進入暖房就很熱，出來就冷；心煩，有時有嘔逆的感覺，經常噯氣打嗝，甚至嘔吐，這是胃氣上逆的緣故；心悸、胸悶，心臟感覺出了問題，而實際上，確實在心臟病的進展過程中，不良情緒導致的問題非常多；肋骨有脹痛的地方。而最後一個癥狀，就是失眠多夢，這是非常多的，多數人的失眠，可能都是和肝氣不舒有一定關係的。

我建議可以用一些疏肝理氣的葯食同源之品，比如，吃點橘子，佛手柑，做菜放點陳皮，也可以用一些花茶，比如帶有玫瑰花的花茶，都是這個季節特別適合的。

同時，如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐，疏通經絡，女性朋友學學瑜伽，大家練練太極拳、氣功，都是可以的。

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