就要上班！這些節後「疑難雜症」應該如何解決？
調整生活作息時間
長假期間，通宵達旦好不快活， 但是......這樣 很影響我的工作效率 啊！！！
結合今年 諾貝爾獎獲得者 的研究成果，建議 各位老司機，從今天開始就應該 規律作息，告別熬夜 ，最好在晚上11點前入睡，確保第二天精力充沛。
同時在心裡暗示自己， I"m OK ！已經可以好好工作了！！
運動調節精神狀態
節日期間，牌桌上的好手氣讓我對麻將依舊念念不忘啊，王者榮耀里的超神、mpv讓我對遊戲欲罷不能， 這可咋辦？？長期坐在麻將桌上或說葛優躺著沙發里，我只想說「就讓我就這樣度過餘生吧！」
但你每天起來有木有發現腰酸背痛無精打采呢？沒錯，我已經不能再懶 了......
從今天開始，可以進行運動量相對大的運動， 比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
當然，我們還可以多看書，多與同事交流工作, 慢慢脫離打牌「心癮」。
咳咳......此運動非彼運動哦
飲食泡腳去去「火」
今年 國慶中秋齊齊來 ，我們可是 有 八八八八八天長假 呢，當然不少人利用長假外出旅遊，但是旅途結束後 容易出現 口腔潰瘍、口乾舌苦、大便黃赤乾結等「上火」癥狀。
腫么辦呢？？？
告訴你：
01
泡腳是個好法子，解乏安眠。
02
多吃富含維生素的食物比如說水果、蔬菜等
03
多喝溫開水，老生常談了，不解釋。
04
到醫院找有資質的中醫師把把脈，降降火，
重要提示：不要隨意服用那些下火的藥物哦！
多管齊下清腸胃
放假最重要的是什麼？ 當然是吃吃喝喝啦~
一周無節制的飲食過後，胃口下降、胃腸功能紊亂、口味重者還出現口腔潰瘍、起泡，口苦舌乾等癥狀。
吃的時候有多爽，過後就有多苦.... ..
不要害怕
平衡膳食，多吃新鮮蔬菜和水果，從今天開始，飲食宜清淡。如出現腹脹、厭食等情況可聽從媽媽的話適當食補，如果海說沒效果，那就節後到醫院看看哈～
運動太重要了！適當運動，運動出汗可助排出身體廢物，同時運動讓腸胃蠕動增加，消化系統通暢，胃口自然也就慢慢變好。
腹部按摩有利於改善胃腸功能這點是已經被證明過的了！晚上上床後按摩腹部，一手掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80-100下，再倒回到肚臍。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。
放假好好浪
收假當然也要
好（tiao）好(li)工(shen)作(ti)啦
