血液粘稠有4個徵兆，3個妙方改善血稠

什麼是血液粘稠?

很多人對血液粘稠缺少了解，以為血稠就是高血脂，並非如此。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度過高，血液黏稠在醫學上叫高粘稠血症，在血管中流動速度慢或不流動。

血稠程度受多種因素影響，如飲食、運動、機體代謝狀況、外界環境和氣候等，不僅影響到局部器官的血液供應，還容易導致血栓形成，誘發中風、冠心病、心肌梗塞、失眠等疾病。血液粘稠常見於中老年人，但現在的發病年齡越來越年輕化，生活水平好了，反而運動的少了，血液粘稠的情況也就越來越重了。所以不管什麼年齡，都要注意這些問題。

在血液變得粘稠前，會有一些先兆：

1.頭暈

早晨起床後會感覺頭暈，意識模糊不清，反應遲鈍。只有吃過早餐後，情況才會逐漸得到改善。

2.眼睛模糊

眼睛會發生陣發性模糊，看不清楚物體。眼前像有小飛蚊。但這種情況片刻即可恢復正常。

3.睏倦

通常會在進食午餐後感到特別睏倦。如果中午沒有休息，下午會特別沒精神。但在晚餐後就會顯得精力充沛！

4.蹲下會胸悶

如果長時間下蹲，做事或幹什麼會出現胸悶氣喘。

一般血液粘稠是因為平時喜歡吃肉類、油炸、蛋類、過甜這種高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴飲暴食，久坐貪睡的不良生活習慣。生活沒有規律，吸煙酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

一旦你有上邊的這幾種情況，那就證明你的血液有些粘稠了，那就應該進行調理了，那應該怎麼調理血液粘稠呢？給大家推薦幾種食物，對降低血液粘稠有幫助哦。

1、黑豆+黑芝麻

中醫認為，黑豆為腎之谷，入腎，具有健脾利水、滋腎陰，潤肺解毒的功效，而且黑豆當中含有豐富的微量原宿，對延緩人體衰老，降低血液粘稠度非常重要，而且黑芝麻當中含有維生素E，能夠促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食用可以抵消細胞中的衰物質遊離基的積累，起到抗衰老通血管的功效。

2、吃

應該少吃糖類及膽固醇高的食物。因為這些食物會使血液中的甘油三酯升高，增加血液粘稠度。應多吃一些可以稀釋血液的食物。比如黑木耳、洋蔥、大蒜、香菇、草莓、檸檬、菠蘿、番茄、豆漿、橄欖、桃子、香蕉、梨、白蘿蔔、白菜、玉米、蔬菜等。其中黑木耳的功效是最好的。

3、喝

血液粘稠的人應該多喝水。喝水可以稀釋血液。喝水的最佳時間是早晨起床後、三餐前及睡前一小時。這幾個時間段可飲一杯溫開水。一些老人夜間起床可以少量的喝一些溫開水。專家建議，20~25攝氏度的白開水或淡茶水是稀釋血液的最佳水。羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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