排毒，而不是積累毒素，現在我們的大多數人一直在毒害自己的身體
健康
10-08
你不曾好好照料過自己的身體，如果不是懷疑出了什麼毛病，壓根兒不會花一點兒心思。你事實上並沒有做點什麼來預防生病和保養身體.......
——尼爾·唐納德·威士奇
我們現在的生活方式對大多數人來說，就是在積累毒素。如：汽車尾氣、生活的壓力、吃藥、攝入過多的糖分、等等........
所以，排毒就成了我們刻不容緩的行動。
市面上有好多排毒養顏的保健品，有一些還是 不錯的。但是有更好的方法可以幫你排毒。
一、營養均衡，多食富含纖維的食物能使進入的任何毒素排泄出來。
二、進行足夠的鍛煉，在這個過程中，毒素有機會被排出，同時促進身體循環。
三、喝水禁食也是不錯的選擇，每個月里有一天禁食，期間必須補充足夠的水。也可以用3天的果蔬禁食法，可以清潔血液，幫助身體排除毒素。
四、將毒素蒸出來，有條件的話每周可以做桑拿和蒸汽浴將體內的毒素慢慢蒸出。
五、喝足夠多的水
是非常必要的，它把營養物質運送到身體各處，將廢物沖走。每天至少8——10杯水，運動、出汗、排毒的時候，則需要更多。
