坐月子的「老觀念」，你是否正在經歷？
傳統觀念認為:坐月子要多躺著，少下床活動;除此之外，不能見風、不能洗頭、洗澡、刷牙;不能吃鹽、不能吃任何生冷食物，連水果都要煮熟了才能吃;不能看書、看報、看電視........現在看來，這些舊觀念其實是違背科學的，但即便如此，如今仍有很多地方是這麼做的。以下傳統坐月子習俗你是否正在經歷?
第一，坐月子要躺著，不能下床傳統觀念認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。長期躺著危害大，一直卧床輕則導致肥胖，重則會造成尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……產程時間短，體力消耗少的產婦，根據自己的體力，適當進行產後鍛煉。這樣有助於媽媽體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。
正確的做法順產的媽媽，產後兩小時內需要卧床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。在產後6-8小時就可以起床輕微的活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。剖宮產的媽媽，若身體狀況良好，24小時後就可以下床簡單活動，每天逐漸增加活動量，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合併症的產婦，產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。
第二，坐月子不能洗頭、洗澡、刷牙以前家裡條件不好，沒有空調、熱水器、取暖器、淋浴器等設備，而且家庭的衛生條件也很差，那種環境下洗頭洗澡很容易著涼或感染疾病，因此，在傳統的習俗中，坐月子是不能洗頭、洗澡的。隨著時代的發展，人們的生活條件逐漸改善，現在家裡都有空調、熱水器，吹風機等，這樣產婦在洗澡時不會再輕易遭受風寒。所以，以前洗頭洗澡所擔心的問題現在都不存在了，產婦在坐月子期間是可以適當洗澡的，這個千百年流傳下來的習俗也必須被拋棄了。
眾所周知，產婦生孩子時會大量排汗，污染皮膚;下身產生的惡露及溢出的乳汁，也都會使皮膚變得很臟;多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，精神狀態不好;病菌也會趁虛而入。病菌在乳房內停留、繁殖，可引發急性乳腺炎;在會陰部，引起會陰部炎症;在子宮內，可引起宮腔感染;甚至周遊全身，在血液內生長繁殖，形成敗血症，出現寒戰、高燒、出皮疹等癥狀。從這一點看，保持產婦個人衛生極其重要，不僅要及時予以擦洗身體，勤換衣衫，也有必要及時洗頭、洗澡、洗腳。及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
第三，產後 不注重腹部保養
第四，坐月子多捂，不能出門，不可吹風，且門窗緊閉。
"捂月子"，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦生完孩子之後，需在屋子裡足不出戶一個月。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。不僅如此，產婦需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，甚至要穿上襪子，怕媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。
正確的做法--保持空氣流通，減少外出次數。產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受"風寒"。天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。新媽媽的衣服要寬鬆，不要太緊。外出不是禁忌，分娩後過段時間就應到室外活動，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防"月子病"。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。不論是外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都於健康有利，可防止體溫過高。
第五，不吃任何生冷食物。傳統觀念認為，坐月子不能吃任何生冷食物，連水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。老一輩總是不斷的提醒，並監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養成分也流失了很多。
其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維生素C有促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。只要產婦胃腸無不適，食品又衛生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產婦。若產婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。夏天常溫下存放的水果可以直接吃，冬天或者從冰箱里拿出來不久的水果，媽媽可以將其切成塊，可以稍微用熱水溫一下再吃。但是不要太燙，以免破壞水果中所含有的維生素。
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