夜貓子們，晚上吃這些宵夜，頂飽又健康！
如果你晚上經常熬夜，那麼吃宵夜絕對不是什麼大問題。對於夜宵的取捨，很多人往往心有顧慮，害怕變胖。其實只要注意營養搭配，不暴飲暴食，那麼吃夜宵對體型不會造成影響。所以不要遏制自己的食慾，看看宵夜的正確打開方式吧。
1.燕麥片
燕麥是宵夜健康首選。燕麥加米煮成粥，既提供熱量，又不乏水分，飽腹感還強。而且味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又有助於消化。燕麥中還含有松果體素，有助於睡眠。睡覺前來碗燕麥粥，暖暖的進入夢鄉。
純燕麥，保留了營養豐富的麩皮。免淘洗，煮粥或煮飯的時候直接加入即可。白米飯雖然養人，但無奈缺乏維生素和礦物質，且容易發胖。煮飯加入一點點燕麥，營養更上一層樓。燕麥大米混合飯，麥香更足，糯中帶韌，口感更佳。
普通的原味麥片可能會稍顯單調，而添加了干水果顆粒或堅果的麥片口感相對於來說會更加豐富。
水果即食麥片特別添加果乾和堅果。水果乾的酸甜和堅果的香氣完美的融合在一起，怎麼吃都不會覺得乏味，嚼勁十足。泡奶吃，干吃，拌沙拉，它都能滿足你的味蕾。
2.牛奶
牛奶中含有色氨酸，它能夠像催眠葯那也發揮鎮定功效，而其中的鈣質更能幫助大腦充分利用這種色氨酸，十分有助睡眠。
夏進純牛奶，聞起來醇香甜美，喝起來奶味醇厚，入口順滑。
3.魔芋粉
魔芋是最有名的低卡食物，接近0卡路里，宵夜怎麼吃都不會胖。而且魔芋富含纖維素、魔芋多糖，食用後會有極高的飽腹感，自然不想吃垃圾食品了。
純正魔芋粉，粉質細膩。開水沖泡，濃稠度超高。晚上沖一杯，輕輕鬆鬆颳走白天吃過的油膩，飽腹無負擔。
4.土豆泥
土豆含有能清除妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。並且土豆中的澱粉一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用，健康不發胖。
雀巢極美四種口味土豆泥，懶癌患者最愛 加點開水攪拌一下就能吃了，超級方便 。多種口味，一次性滿足你貪心的嘴。
5.黑巧克力
熱衷於瘦身的人們常常因為想要減肥而對巧克力忌口。然而黑巧克力擁有低GI值，高滿足感等特點，睡前來一片，其中的可可鹼可以鎮定神經，產生愉悅感有助於入睡。
純度很高，熱量相對於牛奶巧克力，風味巧克力低很多。每晚來一片，不會擔心發胖。可味和甜味很平衡，絲滑柔順，實在是熬夜的好伴侶。
如果經常熬夜到很晚，那麼加餐是非常必要的，可以很好的避免空腹引起的寒冷和勞累感。只要選對食物，宵夜也不怕胖。
