含糖量低的一些水果,既能滿足食慾,還越吃越瘦
美食
10-08
很多減肥的女孩,都會放棄大魚大肉,吃蔬菜水果,甚至用水果代替飲食。但是很多水果,其實含糖量都很高,不適合減肥,應該尋找一些含糖量低的。
梨
梨總是很水潤,但是卻不是非常甜膩,它就是一種含糖量比較低的水果,常吃梨對身體也有好處。
大家比較熟悉的就是梨對嗓子很好,潤嗓子,治療咳嗽。這是一種很不錯的選擇呢。
藍莓
藍莓醬雖然很是香甜,但是吃整顆藍莓的時候糖分是很少的,有些酸。
藍莓營養成分很多,據說常吃藍莓能提高智力,這點雖然沒有試驗過,但是含糖量低這一點就足夠我們選擇它了。
蘋果
蘋果體積是比較大的水果,而且非常常見,其實它的含糖量並不是非常高,就是吸收慢,能降低血糖,而且它含有大量的纖維,可以促進腸胃蠕動。適合減肥的,據說還有一種專門的蘋果減肥法,可惜看起來比較難以忍受了。
柚子
現在的柚子價格還是可以的,正適合吃。常吃柚子的我們都知道,它並不是非常甜,有的味道還有些怪。但是柚子的體積很大,含糖量低,可以大快朵頤。柚子挺適合糖尿病的患者吃的。
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