前段時間，口袋君看到一則新聞報道，簡直驚了，因為報道裡面的媽媽實在是太奇葩！一位武漢媽媽專門讓孩子停課20天—— 曬太陽！

武漢毛先生讀小學二年級的兒子明明今年7歲，由於睡覺愛盜汗，到醫院檢查發現孩子缺維生素D，建議多曬太陽。明明媽媽沈女士聽了醫生的話後，當即決定暫時不讓明明上學了，就待在家裡，天一放晴便帶出門曬太陽。如今孩子停課都20多天 了，但媽媽堅持不讓孩子上學。

這篇報道下面，很多媽媽還在那裡點贊支持！特別是其中一位深圳媽媽是這樣的：

那麼科學的角度看，待寶寶「曬太陽」到底好不好呢？今天我們口袋育兒就專門聊聊「曬太陽」的問題

1 ｜「補鈣」是民間「陋習」

由於歷史原因，特別是商業宣傳，使得很多國人一直混淆了兩個概念：「鈣」和「維生素D」：鈣是一種化學元素，人體骨骼主要是鈣組成的；而維生素D是一種激素，它的功能是促進鈣被人體吸收。

很多家長甚至包括醫生都把兩者混為一談了。比如，很多媽媽擔心小朋友常見病——「佝僂病」，它的全稱是「維生素D缺乏症」，從全名就可以看出，造成這個病的原因是身體缺乏「維生素D」，而不是「缺鈣」；所以治療佝僂病，應該是大劑量補充維生素D，而不是補鈣。但因為醫生和媽媽都對這個事情糊裡糊塗，所以很多時候在治療「佝僂病」時，往往也會補鈣，但這其實沒必要的。

更進一步的說，如果孩子奶量正常，輔食正常，那完全沒必要「補鈣」，因為鈣攝入就足夠了！所以市面上所有「補鈣」的營養劑或保健品，其實是沒必要的。每天喝一斤牛奶，啥鈣都補足了！

2 ｜「曬太陽」補維生素D，太out了

與「補鈣」相反，「補維生素D」卻是非常有必要——因為維生素D的來源，相對來說比較少。如果不額外攝入維生素D，人體每天很難獲得足夠量，特別是小朋友！而額外攝入維生素D，主要有兩個方法：曬太陽或者吃維生素D補充劑。

在以前的育兒經驗中，無論是兒童保健的醫生，還是帶孩子的老人，都會帶小寶寶多「曬太陽」。這除了增加維生素D的攝入，對新生兒小寶寶曬太陽，還有一個額外的好處是退黃疸。到現在，很多兒科醫生還是這麼想的。

但其實對「曬太陽」，科學育兒的觀念完全不一樣了。美國兒科學會不建議用曬太陽的方式給孩子補充維生素D，主要有兩個原因：一方面是因為曬太陽來補維生素D不靠譜。受限於日照強度、防晒水平、地理緯度等等因素的影響，很難保證孩子能穩定、持續獲得維生素D；另一方面，曬太陽會產生皮膚疾病的風險。美國兒科學會提出，有間接的證據證明：過早年齡被陽光暴晒而產生的皮膚癌風險是比較大的，甚至大於一生被陽光暴晒者的皮膚癌風險。同理，美國兒科學會也不建議用曬太陽來退黃疸。

因此補充維生素D，最簡單安全的方法，就是吃維生素D補充劑！

3 ｜戶外活動不是「曬太陽」！

注意喔，我們說不要「曬太陽」。但有的家長把「曬太陽」和「戶外活動」算一回事了，所以我們這裡還要專門澄清一下——寶寶要更多戶外活動！但是戶外活動的時候，注意避開陽光直射，注意防晒！

寶寶如何防晒可以看這篇文章：《美國兒科學會AAP寶寶防晒指南》

美國兒科學會「不要曬太陽」的科學建議，在國內還有很多醫生都不知道。當然，國內也因為我們是黃種人，相對來說皮膚疾病的風險低一點。但是風險低也是風險，關鍵是這個風險完全不必要的。吃維生素D補充劑就能輕鬆解決的事情，為什麼要搞得那麼複雜呢？不聰明！至於上面留言的那個深圳媽媽，把自己寶寶的皮膚都晒傷了，「白孩子晒成了黑孩子」，還在那裡自以為是，這就特別愚昧了。媽媽愚昧，受罪的就是孩子啊！

｜參考資料：http://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142

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