?【百日變形記】型男教你1分鐘練好肩膀最難練的部位！
健身
10-08
視頻時長1"19""
三角肌後束
向來是肩膀最難練的部位
一個坐姿俯身啞鈴開肘飛鳥
讓你的三角肌後束飛起來！
講解：黃展煜
美國力量與體能協會認證體能訓練專家
（NSCA-CSCS）
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
演示：於琦
國家級健身教練培訓講師
SNS認證營養師
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