胖人跑步易患病

很多肥胖者認為跑步是很有效的減肥運動，其實這是一種錯誤的認識。科學家指出肥胖者不宜參加健身跑。由於肥胖者的體重過重，他們全身的重量都集中在膝關節及踝關節部位，在健身跑的過程中，膝關節和踝關節將承受較大的地面支撐反作用。這種「超負荷作用」使支撐運動的器官容易患各種疾病，如膝關節腫痛、踝關節炎症性疼痛等。

溫馨小貼士

對於一般人來說，伸展運動能增強身體的柔韌性。但對肥胖的人來講，伸展運動是非常危險的，它能造成腰部的肌肉損傷。特別是彎腰摸腳趾這個動作，胖人最好不要做。

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