步入中年以後，必須有的幾個特徵
健康
10-08
俗話說，三十而立，四十不惑。人到中年以後，上有老，下有小，肩負著家庭、工作、事業上的重擔。在這個年齡階段也是身體容易患病的階段，很多疾病會在這個階段爆發。如果你的身體有以下幾個特徵，說明你的身體很健康，有長壽基因哦!
一，性格開朗，心態好
一些長壽老人所共有的特點是性格開朗，心胸開闊，心態好，什麼事都想的開，自我感覺比實際年齡年輕很多。
二，手勁大
手握力反映了肌肉力量，也跟我們心臟功能成正比例的。握力減退預示著心臟病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預示著壽命的縮短。
三，排便正常
大便在體內堆積很久，會不斷產生毒素，造成胃腸功能紊亂、內分泌失調。大便正常說明身體很健康。
四，睡眠很好
吃得飽，睡得著，每天都有滿8小時的睡眠。因為失眠，睡不著覺會使血壓升高，心臟負擔加重。，從而患心臟病的幾率會增高，也會加大患癌風險，特別是大腸癌和乳腺癌。
五，平時愛鍛煉
生命在於運動，鍛煉是養生之根本。愛好運動，比如跑步、快走、打太極拳、瑜伽都是很好的養生方法。因為運動能提升我們的身體機能、提升自身免疫力從而抵禦外界帶來的疾病。
當步入中年以後，是人生中免疫力最低時期，會引發許多疾病，所似我們要讓自己學會以上特徵，可有効提升我們的身體素質。
以上圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。
