今日寒露，寒露節氣養生法

寒露§時間

2017年10月08日 10:22:05

農曆八月十九 星期日

寒露天涼露水重，潤燥清咽避燥邪

到了寒露，天氣更涼了，正是「寒露天涼露水重」的時候，尤其是在早晚。這是乾季的第二個節氣，正值秋高氣爽，很多朋友都不會錯過這戶外遊玩的大好時機，但小編要提醒您，此時燥邪開始活躍了，您外出散心時要做好防禦病毒的功課。

當氣溫低於15℃時，上呼吸道的抗病能力就會下降。再加上秋燥之氣明顯，多數朋友都會感到此時皮膚乾裂起屑、口唇乾燥、咽干喉痛，尤其是從事與講話有關的人群，這種癥狀更明顯。

其實，老天對人們是關愛備至的。當您感覺咽干喉燥的時候，一些清涼滋潤的良藥便應時而生了。古語講：「寒露，菊始黃華。」寒露正是菊花開放的佳時，將菊花與桔梗、百合等清咽潤肺的食物一起泡成茶，就是最合時宜的養肺利咽茶了。

小編再教給您一招既簡單又神奇的手指瑜伽來通調肺經、祛肺火，這是這個節氣最基礎的功課。經絡方面小編介紹您三個「老太太」，讓它們教您如何通過足療來調養肝、脾、腎這三條陰經。

這三合一的功課就是寒露時節最全面的保養方式了，堅持做下來，既能滋陰養肺，又能利咽。

寒露潤燥清咽最佳處方

1

經絡方

每天揉一揉三個「老太太」——太溪、太白、太沖穴。

無論是腎陽虛還是腎陰虛，太溪穴都能調治

第一個「老太太」叫太溪，在內踝骨向後凹陷的位置。這個「老太太」是腎經原穴，能滋陰降火，又能培陽補腎。而且，它陰陽都能調，可謂補腎的一個要穴。無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。

青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴

第二個「老太太」叫太沖，在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里。這個「老太太」是肝經的原穴，能疏肝解郁、調和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調治。

脾經經氣不足，太白來補

第三個「老太太」叫太白，在腳內側，大腳趾骨鼓起來的關節後下方凹陷處。這個「老太太」是脾經的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個穴位來改善。

2

食療方

歌唱家嗓子好，因為有桔梗清咽茶

桔梗性平，味苦，能止咳、宣肺、利咽，還能開肺氣之結、宣心氣之郁。用開水沖泡當做茶每天喝，是專門對付由吸煙引起的咽喉炎的「寶貝」。

為了加強養肺利咽的功效，每5克桔梗可以配上5克百合、3克菊花、3克炙甘草以及一枚胖大海，然後再放上幾塊冰糖，裝成一個個小茶包。這一副藥茶既可以作為吸煙者日常的保養，又可以改善因長期吸煙導致的咽喉炎。

3

瑜伽方

大拇指互相打圈，盡量不碰觸，其餘手指交叉在下面。

兩手一抄，兩個大拇指在上面相互打圈，但是盡量不使兩個拇指碰觸，其餘的手指交叉在下面。經常這樣做可以激發肺經的氣血，使肺經通暢。前後各轉上100圈，然後敲打從肩窩開始沿著手臂內側走到大拇指的這一段肺經，能舒活肺經的氣血。

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