瑜伽英雄式扭轉：承認體式的不完美，心靈才自由

英雄式扭轉

跟著Jone練習英雄式扭轉

英雄式扭轉

Parivrtta Virasana

眼睛看向身體內部

雙肩下沉放鬆

肩胛骨內收

內

脊柱向上伸直

右手放膝蓋外側

左手放右臀後

雙膝併攏

骨盆水平

大腿的中線水平

兩腳分開，兩坐骨均勻坐在地上

不惑於流派，不困於體式；不畏將來，不念過往；不亂於心，安心當下。如此，便是瑜伽。

大多數瑜伽人都在努力尋求完美的瑜伽體式，不完美才是人的本性，完美背離了人的本性。承認不完美，我們就能找回真實的自我。體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。

來源/網路

編輯/詩羊羊

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詩羊羊

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