秋季補氣血正當時，但是3個誤區不避開，補了也沒用！

秋分已過夜間氣溫漸涼，標誌著秋天已經到來。秋季是個進補的好時節，中醫認為春夏養陽，秋冬養陰，女性在秋季進補氣血，但不避開這3個誤區，容易造成補了等於白補情況。

誤區1：多喝牛奶有助補血

很多人會誤以為牛奶營養豐富，對於貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實事實恰恰相反，牛奶不僅沒有幫助人體對鐵的吸收，還會起妨礙作用。

誤區2：單吃生紅棗補氣血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

誤區3：補血食物或鐵劑多吃沒關係

補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是並非能隨意吃。

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