減肥，沒有經歷過的真的不會懂！

沒有經歷過的真的不會懂，輕描淡寫紙上談兵的那些所謂經驗，笑笑說那都是過去，好像成功來的很容易，要知道所有人的人前風光永遠沒有無緣無故，背後付出的也許是你想像的千百倍的努力，而且像我們這種先天條件不如人後天自己又不節製造了孽的，要比常人多太多的努力，也許才能跟上別人一點點。那些感觸和體會，是再深刻的文字都表達不出來的。

我那篇關於減肥的回答獲得了16000+的贊和幾千評論，幾乎滿屏的都是羨慕，讚美，欽佩，但那有限的篇幅根本寫不出什麼真實體會，那些都刻在心裡，刻在骨頭裡，真的是一條充斥著血淚的路，是真的血，和真的淚。

我自己回頭去看那個階段的自己都覺得可怕，像紅了眼的野獸，卯足了勁往前沖，身上其實早就傷痕纍纍，但你盯著那個未完成的目標，絲毫感覺不到疼。

以下答案很多都是錯誤的方法，只是針對題主問題作答，

請千萬不要效仿，

千萬不要效仿，

減肥只有運動和科學飲食

如果你願意信一個所謂過來人的經驗的話…當然我知道我說了對很多人來說也是白說，因為他們跟那時的我一樣，聽不進去勸，只有自己在錯誤的路上狠狠摔過栽過，才能學會理智思考並做出改變。但上帝給不給你機會重新開始，很難說。反正我現在正在償還自己以前錯誤減肥方法帶來的後遺症，比如嚴重的鬆弛，比如肥胖紋。。。還沒還完，但我認，也不抱怨，因為是我自己做錯了，只有把後果擔下來把債還完，才有資格談重新開始。自己選的路，跪著也走完。

你問我後悔嗎？

也後悔也不後悔，後悔的是自己年輕，不去尋求科學的方法急功近利，為無知和莽撞付出了代價。也給當時很多網友很多不好的影響，害人害己。

不後悔是走錯了終於得到了教訓，學會了思考，學會了遇到任何事要去做之前先動腦子，學會愛自己，學會對自己負責，學會了堅持和不輕言放棄，減肥的路雖然苦，但學會了很多人生智慧，做人做事的方法，也看到了年輕時拼搏的那股勁，也為那時自己的勇敢和奮不顧身而驕傲，誰沒年輕沒犯過錯呢？所以，也是個塞翁失馬的故事。

回歸主題，以下是答案：

1.兩個月每天三杯無奶無糖雀巢黑咖，實在嘴裡沒味道就嚼一片薯片，一天不超過三片。買了一罐酸辣小蘿蔔，手指頭那麼大一個，一天不超過三個。一個月掉了快30斤。

還試過一周只喝清水，只喝清水，只喝清水。

2.每天早上吃一碗水煮菜，幾片三文魚，然後結束一天的飲食，每天晚上游泳2000米，最多挑戰過3000米，中間休息不超過三次，每次不超過三分鐘。堅持了一個夏天。什麼頭暈啊，甚至暈倒啊，完全不在意，醒了繼續作死。

3.青春期減肥的時候每天三頓苦瓜蘸酸奶，每天二十一層的樓爬20次，加跳繩三千個。

4.餓到半夜哭，是放聲大哭那種崩潰，打電話給前男友，哭著跟他說我好餓我想吃東西。答主一個禮拜虧30萬頂著巨大的壓力跟員工嘻笑怒罵活躍氣氛，最艱難的時候都沒掉過一滴眼淚。

5.長達兩年幾乎沒怎麼吃過碳水化合物，油幾乎不碰。後來健身了走正道了，才開始強迫自己攝入碳水和油類。

6.後來運動了，每天在健身房泡三個小時，每次都是最晚離開健身房。摔傷，扭傷，所有傷害都無視，只要還有氣死不了起得來，都會做完當天的運動計劃，感冒發燒都會去跑步那種，現在看來還挺二逼的。

7.有一陣迷上了經絡按摩，就去美容院做一種叫刷刷瘦的，倒不指望瘦，主要是想放鬆肌肉。然後點美容院力氣最大活最好的姑娘，因為答主還算幽默，後來從一個人伺候變成三個人伺候，旁邊還圍一堆沒活乾的姑娘跟我嘮嗑，然後身上幾乎都是青一塊紫一塊，老傷添新傷，按到痛的受不了的時候我也不叫，臉埋在按摩床的洞里自己偷偷掉眼淚。答主不矯情，從來都是硬漢那種，但真的是痛到無法忍受了。

最折磨人的是偶爾忍不住的時候會吃一頓或者應酬，然後漲個幾斤再減下去的那個煎熬和自責。

還有很多就不一一寫了，也想不起來了。

還是爆照吧-.-

圖是以前微博扒下來的，水印懶得蓋，此微博已經棄用，現在微博見我知乎資料。

駕照

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