女子一年減掉95斤，秘訣竟然是喝水？

據外媒報道，Maryn Teed曾經體重達到315磅（約為285斤），最初她並沒有對自己的身材感到苦惱，去年在一次家庭聚會後她看到發布在社交網路上的照片頓時對自己的體型心生厭惡，於是她決定要做點什麼，經過一年時間的努力，她減掉了105磅（約為95斤）。

在決定減肥之後，她首先對自己的飲食進行了控制，嚴格控制自己每天攝取的熱量，並且做到健康飲食。在減少卡路里攝入的同時，Maryn同時提高了她每天的水攝入量，很多人都知道，攝入大量的水是健康生活的支柱，也是減肥的催化劑。

關於喝水的量Maryn也有嚴格的控制，她表示水的攝入量與體重是成一定比例的並且嚴格照此執行，比如她的體重是300磅的時候，她每天就會喝150盎司（約為4200毫升）的水。

除了這些飲食習慣的改變，Maryn還將更多的運動融入到她的日常生活中。「我愛上了健身，」她目前每周與私人教練一起鍛煉三至四次，每周也會去當地的健身房五到六次。

「老實說我真的很害怕成為過去的我，」她說:「我奶奶總是說，如果你想要做什麼事，那就盡你最大的努力去做，不然為什麼要做。」

奶奶的話給了Maryn很大的動力，也正是因為這些話讓她一直堅持，過去了一年之後她減掉了95斤，她將自己的經歷發布在社交網路上，並且鼓勵其他人減肥需要堅持，也許會很痛苦，但是只要堅持了就一定會有好的結果。

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