寒露：白露垂珠滴秋月，顧護肺氣防過敏

文/呂方舟

寒露節氣的物候變化

寒露，是二十四節氣中的第十七個。《月令七十二候集解》載：「九月節，露氣寒冷，將凝結也」秋季節氣，前有白露，後有寒露，寒露之意，即「比白露更冷」。但到底說來還是「露」的程度，在其之後的「霜降」，則更為寒冷，已經到了會出霜的程度了——處暑、白露、寒露、霜降，這四個節氣連起來看要更有意義：天氣終於從還有「赤熱炎炎似火燒」的暑天，變成「白露垂珠滴秋月」，最後成為「蒹葭蒼蒼，白露為霜」。在此過程中，天地之氣借秋燥之力為之收斂，但五行之中金生水，隨著陽氣的潛藏，燥氣逐漸減弱，空氣之中潮濕度逐漸增大，最終在立冬轉換成寒水之氣。自然造化之變，實可謂神奇。

寒露（資料圖）

這時節，全國大部分地區都已經進入秋季，東北、西北地區或已進入冬季。華北地區或有初霜而東北北部有時都會下雪了。即便是嶺南地區，國慶過後，也多有了一絲寒意。此時燥氣仍存，寒水初現，風邪留戀，諸般病邪，多襲於肺，故寒露養生，尤其當注意養肺。除了按照秋季養生基本原則外，在面部皮膚方面，更要小心護理。

易發過敏，針對預防

深秋是一個過敏疾病高發的季節，很多人在這個時候，臉上會起各種各樣的紅疹，輕一點的則是脫屑掉皮。古人認為，紅多緣於熱邪，面生紅疹多是面部營血分有熱邪所致。但熱邪來源不一：此時燥邪當令，燥傷津液課程虛熱之態，故有的人是面起紅疹，伴有乾燥、脫屑，此為燥熱之邪所傷。另有一種過敏、紅疹與溫度有關，溫度越低往往越容易發作，這種情況往往屬於寒邪閉熱。

避免邪氣入體（資料圖）

大抵有這種情況的人，多是平常抵抗力稍弱，腠理不固，或者失於調養，猝然間感受風寒之邪，使寒氣客於機表，陽氣運行不暢，內閉鬱積形成鬱熱，進而發疹子。如果體內還有濕熱、血熱等情況，則更容易為之誘發。除了燥邪、寒邪以外，古人認為「風為百病之長，能兼夾諸邪，他邪所不能致之處為風邪所挾而入」。秋季多風，風邪容易使人腠理疏鬆而感受疾病，故此時發麵疹，往往也有風邪作祟的原因存在。風性動蕩，面疹者常有瘙癢一症，即是風邪所致。

預防過敏（資料圖）

知道了發病原因，也就可以針對性預防了。道醫認為「肺主司腠理、溫分肉、主皮毛」。腠理即使我們皮膚之間的紋理、汗孔，腠理是否固密，決定了人是否容易為外邪所侵入。另外，肺中精氣布散於體表皮膚，營養滋潤皮膚，故皮膚問題，首先要從整體入手——考慮肺的情況。可以說，這個季節，需要鍛煉「肺氣」，使正氣強壯，邪不可侵。鍛煉肺氣自然以運動為最好的手段，而運動之中又以有氧運動的效果最好。

現代運動中，慢跑、快步走、游泳等都是不錯的選擇，傳統功法如太極拳、八段錦、易筋經，據我們觀察往往效果更好，其固本培元之功，作用更為持久，且對虛損體質者尤其合適。相對應的有「開源」就有「節流」，減少對肺氣的消耗也是一個保養要點。《道德經》載：「多言數窮，不如守中」，多語是當代人「耗氣」的主要行為，日常之中少說話，盡量低聲說話，很有好處。

注意護膚潤肺

除了益氣固表外，面部皮膚的局部護理也是很有必要的。大家多以為各種護膚品是現代美容的產物，殊不知我國傳統醫學也是很強調外用、護理的，對於局部皮膚問題，局部護理、外用治療效果往往也會更好。寒露時節護理，原則在於「避邪、滋潤、通透」。如上所述，氣機鬱閉產生鬱熱會導致皮膚問題，故首先是要保證局部皮膚的清潔。每日適度洗臉，清楚角質是必須的，此外一切護膚品，不得貪圖滋潤，當以抹上之後臉部不覺得油膩為要。

養陰防燥 潤肺益胃（資料圖）

與之相反的，燥熱之邪也會導致皮膚問題，故完全不做護理保養亦是不可取。許多男性往往為了顯示自身男子氣，故不用保養，結果導致非常麻煩的皮膚疾病。清潔之後及時用些濡潤滋養的霜劑、膏劑，很有好處。至於避邪，我們上面講了，風能兼夾諸邪，誘發疾病，再怎麼樣的「事後」滋養，也不如「虛邪賊風，避之有時」要好。相比起護膚品隔離而言，物理隔離往往能夠兼顧透氣性。北方風沙較大之處，以及南方烈日當空之時，出門不妨帶好口罩或者絲巾，使面部皮膚不受風吹日晒之苦。

適當潤膚（資料圖）

值得一提的是，除了以上這些與皮膚密切相關的方法方法，其他一些有利於手太陰肺經保養的方法，對皮膚保護也是有好處的。如對肺經進行按摩：

每日晨起時，可沿著手太陰肺經循行之處（雙臂內側外緣，自胸走手）進行敲打，雙臂各敲打9次，並按摩迎香穴（鼻翼兩旁）、印堂穴（雙眉中）、天突穴（鎖骨中），揉至局部皮膚微微有熱感即可，有振奮肺氣、祛風散寒之功。

在食飲方面，杏仁露有潤肺化痰之功，頗合適宜，可以自行熬制一些，時時飲用。而海鮮、芒果、留戀、雞翅、菌菇類食物，古稱「發物」，最易動風，故如有面疹疾患者，此時盡量少吃或不吃，以免誘發疾患，圖生事端。

（編輯：玄朴）

聲明

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