偏執的樂觀主義者
對未來的樂觀幻想對你的健康的確是有好處的，但如果這種樂觀是不現實的，
它也會產生負面的結果。
---Oettingen
「你怎麼又不開心？樂觀點兒樂觀點兒！」
「你這樣發愁能解決問題嗎？不能吧。那你還愁什麼？」
「相信自己，只有你變得愛笑了，生活才會美好起來！」
這些話是否聽起來有些熟悉？
有時候當你自己一個人沉浸在自己的情緒中，你身邊的某些人是否蹦到你面前，努力逗你開心，說過這些話？
生活中總有一些把「正能量」天天掛在嘴邊的人：
他們總是努力呈現出樂觀積極的樣子；
總是勸你忘掉那些不開心的事，強迫你想點兒高興的事；
總是跟你說，開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不開心點呢？
當他們在我耳邊像連珠炮一樣給我灌輸正能量的時候，我真的一點也笑不出來。
總難過是存在問題的，但比難過更可怕的是永遠正能量，永遠樂觀。
樂觀
OPTIMISTIC
樂觀（optimism）這個詞源自拉丁語的optimum（意為「最好的」），它是一種精神態度，反映出的是擁有一種「期待未來會向著最好的方向發展」的信念。
樂觀主義和悲觀主義最先在哲學層面被提出。如果一個人認為，宇宙對於人類的目標和渴望來說，在整體上是舒適友好的，那麼就會被認為是樂觀主義的；而如果認為宇宙對於人類和文明的繁榮發展來說是冷漠和敵對的，就會被認為是悲觀主義的。
而在現代心理學層面上，樂觀和悲觀被認為是「傘狀的概念」，可以在不同的層面被解釋。
1. 樂觀主義可以作為一種氣質類型而存在。日常生活中，當我們說一個人是樂觀或悲觀的時候，往往指的是氣質，它指的是一個人在任何時候，都傾向於期待最好的結果會發生。氣質性的樂觀是很難改變的。
2. 樂觀也可能是解釋風格上的。特別是在對負面事件進行解釋時，它傾向於會向好的方向發展。
3. 樂觀和悲觀都可以是一種動機取向。即一種驅動人們的行為、影響人們對未來的準備的策略性方式。作為動機取向的樂觀是最容易改變或習得的。
然而，生活中令人不開心的事情還是很多的。
這其中，可能有很微不足道的小事，比如刷題刷到一半筆沒水了；在學校被老師批評；食堂中午的盒飯巨難吃；
也可能有嚴重的喪失或痛苦，像是女友突然說分手等等。
我們以為只要能繼續生活了，悲傷的事情就結束了。但事實上，是痛苦仍在繼續，只是大腦在幫我們抵抗這些痛苦。
人類會本能地迴避負性情緒帶來的傷害。
我們可能會跟自己說：
這件事也沒有那麼壞；
我其實並不難過；
……
拒絕接受事實，或是認為痛苦的思想、感覺並不存在，這種處理不愉快的方式，被稱為否認的防禦機制（denial）。
心理防禦機制
psychological defense mechanism
是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。
防禦機制共有十六種類型，常見的心理防禦機制有：否認，隔離，潛抑，反向形成，合理化，升華，幽默，補償。
這裡我們介紹的是第一種，否認防禦機制。否認是一種下意識的反應，比如當人們聽到一個噩耗時，通常第一反應會問：「啊？不可能吧，我不信！」
很多人會用否認來抵禦生活中的挫折和無法抗拒的壓力。
盲目樂觀的人，也就是所謂的正能量狂魔，對於否認的運用尤其熟練。
有些人總在朋友圈裡轉發正能量的雞湯，每天都對著鏡子跟自己說「相信自己！我能行！」然後雞血滿滿地迎接新一天。
勸自己也就算了，他們還總是拿自己的積極理論去寬慰別人，想要告訴別人痛苦中還有一絲希望，這不僅是無效的，而且還讓人很崩潰。
有的人跟家裡遭了不幸，失去了一切的人說：「至少你還活著呀」。
遇到這種事，就算再怎麼轉變看法、改變觀念，它還是一件客觀的負性事件，並不是強行找「事情積極的一面」就能得到寬慰的。
是的，他們總想讓事情立刻變好。
但我們都明白，遇到的壞事不可能因為幾句話就能夠好起來。
生活中的很多事情，是需要人們先處理情緒，之後再去想解決辦法的。
而那些盲目樂觀的人，總是一味地認為悲傷「沒有用」，慌忙地掩蓋，然後裝作什麼都沒發生。
也許內心深處的痛苦情緒只有最親近的人才能了解，這也是正能量背後所付出的代價。
「那些天天高興的人，心裡一定很苦吧。」
沒錯，往往正是悲傷和痛苦的經歷造就了他們。
在他們的成長環境中，表達負面情緒，可能是一件不被允許的事情。
小時候，當他們哭鬧、難過的時候，可能遭到了父母的恐嚇和暴力制止；他們聽到最多的一句話就是「不準哭！」
為了在這樣的環境中生存下來， 他們不得不去隱藏悲傷、憤怒、恐懼……並逐漸學會了不表現出任何負性情緒，轉而逼著自己去做一個24小時都開心的人。
所以那些正能量狂魔或許並不是生來如此，而是不得不如此。
長大之後，他們就帶著兒時習得的應對負面情緒的方式，來處理生活中的不快，父母的呵斥變成了自己內心的聲音，他們在心裡對自己說：「不準哭。」
但不論是難過還是痛哭，其實都是情緒的正常釋放。悲傷是人類最基本、最正常的情感之一，它應該被允許和接受。
「快樂不是唯一值得追求的東西。」
一個人，要有能力去感受多種情緒。
正如快樂是生活中的一部分一樣。悲痛，也是生活中的一部分。
裝作看不見，不代表它就不存在。
比起掩蓋和否認，也許我們還可以做的是，在悲傷來襲時，去感受它。如果感到消極的話，那就允許自己消極幾天；想哭的話，就讓自己哭一場。
生活中需要正能量，但不能時時刻刻充滿正能量。
只有當我們給予了負能量足夠的空間之後，
那些快樂才能更加真實地被感受到。
主筆、排版：徐露津
References:
Oettingen, G. (2015). Rethinkingpositive thinking: Inside the new science of motivation. Current.
這
是
誰
?
腦洞很大的
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